lunes, 28 de abril de 2014

CECACHICOS

                                                                     AÑO 2014, ABRIL-MAYO VOL. 2 No.11. 28/ABRIL/14



Puedes usar la información de este articulo citando la referencia bibliográfica y respetando los derechos de autor. Toda la información de este blog tiene Derechos Reservados.
Cómo citar el articulo:
Rosas, Ana L. "Escuchando a las niñas y niños". (abril-mayo, 2014). Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. [en línea] 28 de abril, 2014. Vol 2, No. 11. Disponible en Internet:  http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.


ESCUCHANDO A LAS NIÑAS Y NIÑOS
"Un niño siempre puede enseñar tres cosas a un adulto: a ponerse contento sin motivo, a estar siempre ocupado con algo y a saber exigir con todas sus fuerzas aquello que desea". Paulo Coelho.

Con la cercanía de la celebración del día del niño en México, presentamos la sección CECACHICOS por primera vez en nuestra publicación. La idea de este espacio es la de brindarles a nuestros niños un espacio donde ellos y ellas puedan plasmar sus ideas,sus gustos, sus sueños, así como despertar en ellos el interés por escribir, y por lo tanto expresar y como consecuencia lógica el compartir, el comunicarnos quienes son, que necesitan, que los hace felices, que sueñan. 

Yo no se ustedes, pero tengo muy claro, por experiencia propia que en mi niñez no era fácil hacer esto, en aquellos entonces mis padres escuchaban y permitían ese compartir en algunos temas, aunque no en otros. A su vez mis padres contaban con una experiencia un poco mas difícil, ya que por los patrones culturales, los niños no podían expresar. Era una muestra de "falta de educación, de control", al menos así lo contaba mi madre. Y ni que decir de los abuelos y su infancia.


Actualmente las cosas ya no son así, las y los niños tienen mucha mas libertad de expresión, estamos muy conscientes de sus derechos y necesidades, sin embargo lo que veo es que ahora ellos ya no saben hacerlo. No es una regla, pero he tenido la oportunidad de ver como los chiquitos ya no usan su creatividad, su imaginación. Ya los juguetes "juegan" por ellos. 

Invitando a mis pequeños cercanos a el espacio de CECACHICOS me encontré con un....... pero ¿qué hago?, ¿qué pongo? y cuando contestas......lo que tu quieras....uno de ellos le pregunto a su mamá, ¿pero, qué quiero?. Obviamente no todos son así y me encontré también con pequeños super creativos y talentosos, (¡como yo creo que son todos los niños!) y estamos estructurando la sección para que ellos ¡expresen lo que quieran!. A partir del siguiente artículo de la sección, ya serán los chicos quienes publicarán. ¡Esta es su sección! 

¿Sabemos porque celebramos el Día del niño? 

Quisiera compartirles que el Día del Niño es una celebración consecuencia de la consciencia acerca de la importancia de la promoción del bienestar y de los derechos de los niños del mundo. En México, se celebra el 30 de abril, sin embargo en otros países se conmemora en otros días. En 1954, la Asamblea General de las Naciones Unidas recomendó que se instituyera en todos los países un Día Universal del Niño y sugirió a los gobiernos que celebrara dicho día en la fecha que cada uno considerara conveniente. La ONU lo celebra el 20 de noviembre en conmemoración a la aprobación de la Declaración de los Derechos del Niño en 1959 y de la Convención sobre los Derechos del Niño en 1989. Como consecuencia de dicha Convención se reconoce a las niñas y los niños como sujetos de derecho y nos convierte a los adultos en sujetos de responsabilidades. Y resulta interesante la diferencia entre Declaración y Convención. Una Declaración es una serie de principios y normas y hay un compromiso a cumplirlas, pero el firmarla no le da la obligación a ese gobierno de cumplir su articulado. En una Convención adquieren la obligación de garantizar su cumplimiento.

Mi papa nació en 1940 y no había ni Declaración de los Derechos de los Niños. Yo nací en 1973 y aún no era una obligación garantizar los derechos de la niñez. Hace apenas 25 años estamos obligados los gobiernos y los adultos a garantizar que los niños vivan en bienestar. Y lo real es que aún no hemos podido lograrlo.

Y la pregunta entonces sería, ¿por qué?, ¿por qué aún la niñez no tiene garantizada vivir en bienestar, protegidos por la ley, la religión, la familia, por los adultos que somos los responsables de ellos?. Yo pienso que la respuesta tiene que ver con nuestra propia niñez, con una niñez herida, censurada, lastimada. Con una niñez resentida, negada, dolida que no ha desaparecido, sino que ahora esta "guardada" dentro de nosotros. A nuestro niña y niño interno. 

Queremos que el Día del Niño no solo sea el darle un detalle, un regalo, un juguete, en CECAPIP queremos  invitar a los adultos a reflexionar acerca de lo que significa este día.

Los niños y niñas tienen Derecho a la supervivencia y desarrollo (alimentación, vivienda, atención a la salud, tiempo libre y recreación), Derecho a protección (contra malos tratos, abandono, explotación y crueldad). Derecho a la participación: a la libertad de expresión, a la información y a la libertad de asociación. Por mencionar algunos de sus derechos.

Y preguntaba hace un rato, ¿porque aún no terminamos de asegurar que nuestros niños y niñas tengan gocen de estos derechos?. Yo creo que porque no fuimos niños que gozamos de estas ventajas. Fuimos niños sin derechos, sin respeto, abandonados, maltratados en algunos casos. Nos convertimos en adultos ya, con niños internos resentidos, dolidos.


"Para educar a un niño por el camino correcto, transite usted por ese camino durante un rato". Josh Billings.
Muchos de los males y preocupaciones que tenemos como adultos son consecuencia de que hemos olvidado la alegría de vivir, la naturalidad que teníamos de niños. La ilusión por los nuevos proyectos, la emoción y nervio ante la espera de que sucedan las cosas, ahora se llama ansiedad, estrés, preocupación, sufrimiento, por el descuido que ahora nosotros tenemos por nuestra/o niña/o interno. 

Convertirnos en adultos no hace que dejemos de ser niños, uno no puede dejar de ser algo que fue. Crecemos, el cuerpo biológico cambia, nuestros capacidades y habilidades cognitivas se especializan, y las emociones también crecen junto con nosotros. Pero al haber sido niños, luego adolescentes y ahora adultos, no implica que hayamos dejado de serlos. Dejar a mi niña, desaparecerla sería equivalente a haber mudado mi alma a un cuerpo nuevo, para dejar el viejo. Y eso no sucede. Yo siempre he estado en mi, aún y cuando ¡no he estado a veces! (cuando estoy inconsciente o ausente). Es mi mismo cuerpo el que ha cambiado, soy yo misma la que ha aprendido nuevas cosas, pero no nos deshacemos de lo demás...lo acumulamos con lo nuevo. La niña aún existe, la adolescente también, la adulta joven, todas coexisten conmigo ahora, juntas somos una. Y entonces si esa niña fue herida, lastimada, censurada, seguirá conmigo. Me acompañará en la vida.

La frase con la que inicie el artículo de Coelho me parece maravillosa, y más cuando dice que el niño sabe exigir con todas sus fuerzas aquello que desea....y la pregunta sería, si esa niña o niño no recibió lo que necesitaba, ¿cómo nos exige, nos grita sus necesidades?, y si consideramos que ya no existe, entonces seguimos no escuchando, censurando, lastimando a nuestros niños internos.

Ahora nuestro niño interior es un componente oculto de nuestra personalidad., un niño enojado, desorientado, y que exige, solo que ahora su voz son creencias erróneas, comportamientos destructivos, miedos y limitaciones, se manifiesta como enfermedad.

¿Qué quiere nuestro niño interno?


Nuestro niño y niña interna nos pide que juguemos con la vida, que no nos tomemos tan en serio las cosas, quiere sentirse querido, abrazado y escuchado. 

Fue real, es real, y seguirá acompañándonos a lo largo de la vida.  Quiere y necesita amor incondicional. Fue una pena que nuestros derechos no fueran reconocidos, ya no podemos hacer nada por cambiar el pasado, pero si podemos responsabilizarnos por nuestro presente y nuestro futuro. Nuestros padres también fueron niños censurados, lastimados, y ellos hicieron lo que pudieron con ello. Nosotros probablemente también tuvimos infancias "complicadas" pero tuvimos más oportunidades y ahora tenemos la responsabilidad de asegurarles a nuestros niños una infancia diferente. 

Y por nuestros niños no solo me refiero a nuestros hijos, si no a mi propia niña o niño interno. Proporcionarle una vida llena de derechos a la vida, protección, salud, libertad. ¿cómo quiero que la niñez viva en plenitud de sus derechos, si a mi propia niña la sigo castigando, censurando, callando, lastimando. 


La propuesta este día del niño es que nos celebremos reconociendo a la niñez, incluyendo la nuestra, voltear a ver esa parte de mi, y prometerle que no volverá a estar sola/o. Que nos tiene a nosotros, "nosotros debemos estar convencidos de que podemos contar con nosotros mismos". Y entonces podremos empezar a confiar nuevamente, si hay alguien que esta ahí, incondicionalmente, me mira, me reconoce y me cree.
 Así confiar es tan sencillo. Sonreír más.

Yo adulta no tengo las mismas necesidades que mi hija. Los niños no necesitamos lo mismo que los grandes. Entonces tengo que reconocer mi ignorancia a esas necesidades y preguntarles, preguntarme que necesita mi niña interna y reconocer y aceptar sus necesidades. Dándole la libertad para expresarse. Seguramente de primera vez, habrá mucho enojo, mucho miedo. Han sido muchos años de silencio. Pero si nuestro niño interno ve que lo aceptamos positiva e incondicionalmente y le permitimos expresar, vaciará su dolor y paulatinamente recobrará su risa, su inocencia, su manera de mirar el mundo, una mirada donde todo existe y es posible con solo desearlo, donde puedes ser quien quieras y donde todo es un reto más a lograr.

Ser mi propia madre o padre, ese idealizado que no tuvimos, pero también con toda la consciencia de la responsabilidad que ahora tenemos con nosotros mismos. Un padre amoroso, comprensivo, tolerante, que permite la expresión, que escucha, pero también un padre que orienta, que cuida, que pone limites firmes, que educa, que sea responsable. 



Cuidar a nuestro niño interior es más allá de reconocer que existe, es establecer una fluida comunicación con el, con sus necesidades, un diálogo interno amoroso y respetuoso. Es amarlo, amarme y aceptarme como soy y hacernos cargo ahora nosotros mismos,  de su/nuestra indefensión, apoyarlo cuando necesite ayuda, buscar ayuda si nosotros no sabemos hacerlo.

Darle voz; mientras no lo escuchemos seguirá reaccionando, empeorando, más enojado, más envidioso, más celoso, más triste, más miedoso. 

Escuchar a nuestro niño interior nos llevara a ser por mucho más felices, más creativos, más libres. Seremos mas alegres, sensibles y entregados. Los y las niñas sanas tienen una extraordinaria capacidad para establecer relaciones afectuosas, hacer amigos, reír, soñar, lograr.


"Quién conserva su corazón de niño.....conserva su corazón".

Reconocer a mi niña interior, me ha permitido ver la vida desde una perspectiva diferente. Soy una adulta responsable, la vida me ha enseñado muchas cosas, pero mi niña me ha dado la oportunidad  de reírme de mi misma y de la vida, de soñar y de crear, de no tomar todo tan en serio. ¡Se que ahora cuento con mas capacidades para ser feliz!
"Soy un paranoico al revés. Siempre sospecho que la gente está planeando algo para hacerme feliz". Jerome David Salinger.

Ojala todos pensáramos así. 
Feliz Día del niño y la niña. 
Regalemos atención, amor, escucha a nuestros chicos.



Ana Laura Rosas Bucio
Directora General de CECAPIP S.C.
28 de abril de 2014 


AVISO LEGAL
Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. Año 1 No.11 Semana 11 [28 abril-4 mayo] 2014. Es una publicación electrónica semanal editada  y publicada por el Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C., ubicado en  Calle Hidalgo No. 17 A-203, Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México D.F. CP. 09850. Tel 01(55)54436420, www.cecapip.blogspot.mx, cecapip@hotmail.com. Editor responsable: Ana Laura Rosas Bucio.
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lunes, 21 de abril de 2014

CECAPSICOLOGIA

                                                                      AÑO 2014, ABRIL-MAYO VOL. 2 No.10. 21/ABRIL/14



Puedes usar la información de este articulo citando la referencia bibliográfica y respetando los derechos de autor. Toda la información de este blog tiene Derechos Reservados.
Cómo citar el articulo:
García, Gabriela M. "La vida es un regalo llamado "Presente"". (abril-mayo, 2014). Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. [en línea] 21 de abril, 2014. Vol 2, No. 10. Disponible en Internet:  http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.




LA VIDA ES UN REGALO LLAMADO “PRESENTE”
APROVÉCHALO CADA DÍA


"Lo pasado ha huido, lo que esperas esta ausente, pero el presente es tuyo".
Proverbio Árabe

Buen inicio de semana, primero que nada agradezco al universo y seres involucrados entre ellos. De manera especial agradezco a Ana Laura Rosas Bucio, excelente mujer, ser humano de gran corazón y sabiduría que tuve, tengo y tendré el gusto de conocerla, por confabularse para que se diera esta maravilloso regalo de poder compartir contigo, reflexiones, conocimientos e información en general que siento, puede ser de utilidad en algún momento de tu vida o para alguien cercano a quien tengas el interés de compartir.

 Te has detenido a reflexionar sobre la palabra “PRESENTE” y todo lo que ello significa, bueno pues te invito a que le des un pequeño espacio en tu vida, el cual tiene el objetivo de que recapacites sobre ello y si consideras que es importante revalorarlo para que tu vida sea mejor en cualquier sentido, ¡adelante hazlo ya!.

Hace algunos años que tengo la inquietud de escribir un libro relacionado con el tema del regalo del presente, sin embargo en lo que llego a concretarlo, me es grato utilizar este medio AHORA, para compartir contigo e invitarte a que le des un pequeño espacio en tu vida para valorar el HOY, el cada día y estar más atento a todo lo bello y no tan bello que tiene y sin embargo, todo lo que nos sucede si así elegimos que sea es de gran valor, pues como hemos oído alguna vez, todo lo que sucede en la vida tiene algo o mucho de bueno, y no es una casualidad, incluso aquello que en el momento no podemos entender y que se nos dificulta hacerlo por lo complejo, duro, triste o injusto que pueda parecer.

En mi experiencia personal, me llevo años darle la importancia a este gran REGALO DEL
PRESENTE, del aquí, del ahora, incluso todavía en instantes o periodos llego a olvidarlo,  otro objetivo de escribir esto es para recordármelo y ser más consciente de la maravilla de estar aquí ahora, sin importar las circunstancias, y en la medida de lo posible aprovecharlo y quedarme cada día con la grata sensación de que mi vida y la de todos tiene un sentido MAYOR para un bien común y todos somos participes de ello en el gran escenario de la vida. 

Algunas veces nos toca interpretar un personaje que nos gusta y otras no tanto, lo importante es estar más atento al guion que queremos darle a ese "personaje" y aprovecharlo de la mejor manera, sin importar de cual se trate. Al decir sin importar de qué personaje se trate, mi intención es que seamos conscientes de nuestros pensamientos, actos, palabras y sentimientos cada vez más y que aquello que decidamos pensar, hacer, decir y sentir; vaya encaminado a realizar los anhelos de nuestro corazón, pues considero que ya basta de hacerle caso al ego y saquemos a la luz, el gran ser que somos y somos capaces de SER, dejar atrás el qué dirán, los rencores, el pasado, el preguntarnos si es correcto o no, pues algo cierto que por experiencia digo, cuando le hacemos caso al corazón de ser posible junto con la razón, no podemos equivocarnos pues la sabiduría interna de cada uno actúa de manera milagrosa para un BIEN COMÚN.

TU ELIJES SER MAS FELIZ AHORA Y CADA DÍA, mucho depende de la actitud que elijas tener y proyectar, desde un pensamiento hasta llevarlo a la acción. 

¿Cómo hacerlo? Te puedo sugerir lo siguiente:
1.    Inicia por dar Gracias cada día por todo lo que ha acontecido, acontece y acontecerá en tu vida, al universo también le gustan estos detalles y te lo retribuye de mejor manera;

2.    Si llegas a sentirte en un estado de ánimo no conveniente para vivir mejor, date cuenta de ello y cámbialo a positivo, valora la situación y haz una acción contraría por ejemplo si estás enojado puedes valorar si vale la pena seguir así o mejor darte cuenta que puedes hacer con ello para mejor, algo positivo tal vez pueda ser correr para sacar esa energía, reír y ver que no era para tanto, en fin sé que puedes hacer algo para bien, date  tu tiempo para ello;

3.    Al tener pensamientos y/o sentimientos incorrectos o erróneos (pues no hay bueno ni malo aunque en la práctica sigamos calificando así situaciones) de cualquier índole, enseguida te des cuenta: di en tu mente o con tu voz CANCELADO, con ello anulas dichos pensamientos y/o sentimientos; un ejemplo personal cuando he llegado a ir al médico, por mi sobrepeso y antecedentes en diabetes en mi familia, los médicos tratan de ayudarme a ver por mi salud, sin embargo a veces no es de la manera más adecuada y me dicen por ejemplo que de seguir con algunos malos hábitos me dará la enfermedad y enseguida en mi mente digo, CANCELADO, incluso también CANCELADO UN MILLÓN DE VECES, por cierto esto ya se los enseñe a mis hijos, cuando les digan algo negativo de su persona o que no estén de acuerdo con ello digan CANCELADO UN MILLÓN DE VECES; sé que tengo que cuidar mi salud y en eso estoy, sin embargo es bien sabido que no son determinantes los malos hábitos para que te de una enfermedad, más bien qué tan feliz eres en tu vida, y claro que si tienes mejores hábitos mejor; eso no significa que no nos cuidemos sino que el cuidado debe de ser integral, atención a la salud física, emocional, espiritual.

4.    Si requieres o necesitas algo que anhelas y es para tu bien (y no va a perjudicar a otro)  pídelo al UNIVERSO, lo puedes hacer en tus pensamientos o en un papel, es recomendable tener una libreta linda y especial para tus peticiones y agradecimientos a la vida (si utilizas tinta azul para lo que quieres concretar o morada o violeta para lo que quieres cambiar te ayuda a que se manifieste mejor) tus peticiones tienen que iniciar con YO, tu nombre de pila o completo, seguido de tu petición en presente y de forma positiva, un ejemplo YO GABI SOY SANA, otra manera YO GABI TENGO SALUD, hago hincapié en que sea de forma POSITIVA pues aquello que queramos tenemos que pedirlo y concentrarnos, tal como
anhelamos el resultado esperado, pues tendemos a concentrarnos y pensar en lo que no queremos y como nuestra mente es potente y el  no la mayoría de las veces no lo identifica, lo que se manifiesta es lo contrario, otro ejemplo personal, a pesar de saber que hay que concentrarse en lo que uno quiere o anhela en presente y de forma positiva, mi mente por mucho tiempo se la pasaba pensando “no quiero subir de peso, no quiero tener sobrepeso o estar gorda, no reparaba en ello y  ¿qué creen?, pues que mi mente interpreto todo lo que pensaba quitándole el no, es decir, quiero subir de peso, quiero tener sobrepeso o estar gorda; por lo que ahora mi tarea, es estar al pendiente de mis pensamientos y en lo que me concentro, para al momento de detectar que lo sigo haciendo de forma equivocada, CANCELARLO y cambiarlo a POSITIVO Y PRESENTE concentrándome en los resultados deseados, pensando ahora YO GABI SOY ESBELTA, YO GABI BAJO A MI PESO IDEAL y por supuesto también haciendo actividades que me lleven a ello, incluyendo ejercicio y mejor alimentación, lo cual forma parte de la ayuda del universo para lograr mis peticiones, ya que no es solo pedir sino en la ACCIÓN ESTA LA SOLUCIÓN, y al concentrarnos en lo que queremos todo nuestro SER JUNTO CON EL UNIVERSO SE UNEN Y TRABAJAN EN EQUIPO PARA LOGRAR NUESTROS ANHELOS.

Me despido deseándote dicha y plenitud en tu vida y en todo lo que emprendas, y para tus seres queridos también, recordando que tú elijes cómo vivir tu vida, sin importar las circunstancias, y si elijes lo positivo y sano para ti el mayor tiempo posible, tu REGALO DEL PRESENTE SE HACE REALIDAD CADA INSTANTE DE TU VIDA.


MANIFIESTA  EL LLAMADO DE TU CORAZÓN Y TODO TE ES CONCEDIDO.

Con amor y admiración al gran SER que eres.


Gabriela Magdalena García Uribe
rogacito@gmail.com


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Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. Año 1 No.10 Semana 10 [21-27 febrero], 2014. Es una publicación electrónica semanal editada  y publicada por el Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C., ubicado en  Calle Hidalgo No. 17 A-203, Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México D.F. CP. 09850. Tel 01(55)54436420, www.cecapip.blogspot.mx, cecapip@hotmail.com. Editor responsable: Ana Laura Rosas Bucio.
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lunes, 14 de abril de 2014

CECATANATOLOGÍA

                                                                      AÑO 2014, ABRIL-MAYO VOL. 2 No. 9  14/ABRIL/14

Puedes usar la información de este articulo citando la referencia bibliográfica y respetando los derechos de autor. Toda la información de este blog tiene Derechos Reservados.
Cómo citar el articulo:
Rosas, Ana L. "Dejar ir a nuestros seres queridos, no es olvidarlos". (abril-mayo, 2014). Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. [en línea] 14 de abril, 2014. Vol 2, No. 9. Disponible en Internet:  http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.


"Dejar ir a nuestros seres queridos, no es olvidarlos"

Ana Laura Rosas Bucio



Lo que una vez disfrutamos nunca lo perdemos.
Todo lo que amamos profundamente
se convierte en parte de nosotros mismos.
HELLEN KELLER


Despedirse nunca ha sido un proceso sencillo. No importa si la separación es por un tiempo corto o por un tiempo más largo. Si sentimos cariño por la persona que se va, la despedida siempre va a ser dolorosa. De todas las despedidas que podemos tener en nuestra vida, la de la muerte seguramente es la más dolorosa. Dejar ir de esta vida a un ser querido es una de las experiencias más difíciles a la que nos enfrentamos.

La muerte es la única certeza que tenemos en la vida, sabemos que tarde o temprano sucederá. No obstante, no importa cuántas veces hayamos tenido que enfrentarla, lo real es que nunca estaremos suficientemente preparados para hacerlo.


Revista Presencia Apostólica, donde aparece este articulo
Si la muerte es una realidad y un proceso natural al que nadie escapa, ¿por qué nos resulta tan doloroso aceptarla?. Seguramente si hemos perdido a un ser querido, nos hemos preguntado esto y muy probablemente no hemos sabido qué contestarnos. Sólo sabemos que nos duele, a veces de tal manera que creemos que no vamos a poder seguir adelante. Extrañamos tanto a nuestro ser querido, nos sentimos muy solos, asustados, tristes y enojados. En algunas ocasiones tenemos sentimientos de culpa por algo que hicimos o dejamos de hacer en relación con nuestro ser querido. Nos cuesta mucho trabajo creer todo lo que está sucediendo.

Nos preocupa el futuro. Nos duelen el presente y el pasado, y podemos tener la sensación de que nuestro ser querido fallecido sigue cerca de nosotros, de que aún no se ha ido.

El duelo es un proceso de adaptación y de transformación

Después de la pérdida, el dolor puede golpearnos tan duramente que si no lo asumimos desde una perspectiva más constructiva y positiva nos puede hacer pedazos. El duelo –palabra que etimológicamente significa dolor– debe ser un proceso activo de adaptación ante la pérdida de un ser amado.

El proceso del duelo involucra reacciones de tipo físico, emocional, familiar, conductual, social y espiritual. Ninguna persona que ha experimentado un duelo vuelve a ser la misma que antes de esa muerte. Algo muy profundo se ha trastornado. La ausencia de nuestro ser amado dejará un hueco que no podrá ser llenado jamás, porque cada persona es única y sus virtudes y defectos son inigualables.

Al morir un familiar, una pareja, un hijo o un amigo, la ausencia que deja provoca sentimientos de dolor, aflicción, impotencia y una infinita tristeza. Duele el alma y el cuerpo, duele nuestra historia pasada, nuestro presente y nuestro futuro.

Apego y vínculo

Todo esto sucede por el apego. Me resulta muy interesante hablar en este artículo del apego, ya que es una palabra que tal vez algunos hemos escuchado, pero no todos entendemos u verdadero significado. Para muchas personas la palabra apego tiene un significado negativo. Todos hemos escuchado que no es bueno tener apegos, y yo he escuchado a algunos profesionales afirmar que las personas deberíamos deshacernos de nuestros apegos. Aquí tengo que decir que estoy de acuerdo en una parte, pero en otra no. Voy a explicarme. Vamos a empezar por definir la palabra apego. El apego, es una vinculación afectiva intensa y duradera que se desarrolla y consolida entre dos personas, por medio de la interacción recíproca y cuyo objetivo es la búsqueda y mantenimiento de la proximidad en momentos de amenaza, ya que el vínculo proporciona seguridad, consuelo y protección. Entonces, según esta manera de entender el apego, para los seres humanos es importante desarrollar este vínculo emocional con las personas. Si no fuéramos capaces de establecer relaciones basadas en el apego, entonces estaríamos muy solos, desprotegidos, desconsolados e inseguros. Estaríamos emocionalmente enfermos.

El apego tiene las siguientes características que nos conviene conocer para conseguir desarrollar un vínculo sano:

1) Esforzarse por mantener la cercanía con la persona con la que estamos vinculados. Queremos seguir siempre cercanos a nuestra persona querida. Sin embargo si tenemos un apego sano, independiente y seguro, aunque nos guste estar cercanos, no será necesario que vivamos juntos o que estemos siempre juntos, para tener esa sensación de cercanía. Si nuestro apego es inseguro, dependiente, no vamos a querer dejar ir nunca a la otra persona, y retenerla siempre es imposible.

2) Resistencia a la separación, sintiendo ansiedad, desolación y abandono ante la pérdida. Si tenemos vínculo emocional o apego, por supuesto nos duele separarnos, nos asusta, nos pone tristes, pero si nuestro apego es sano, sabemos y sentimos que aunque el otro ya no esté cerca, o ya no esté vivo, podemos seguir cercanos siempre. El vínculo emocional sano es tan fuerte que sobrevive a la distancia o a la muerte. Si mi apego es dependiente, no voy a poder dejar de sentirme solo cuando el otro se vaya y eso no es sano.

3) Buscamos mantener un contacto sensorial privilegiado con la figura de apego. Esto significa que queremos escucharlo, verlo y tocarlo. Y aunque en efecto en las separaciones, principalmente las que se dan por muerte, esto ya no puede ser posible, mientras logramos deshacer nuestro apego en este aspecto, es importante dejar que la persona que ha perdido a un ser querido, hable de él o ella, toque sus cosas, vea sus fotos, etc. Pero esto conforme pasa el tiempo se tiene que dejar de hacer, porque necesitamos establecer otra relación emocionalmente cercana con alguien a quien tocar, ver y escuchar.

4) Apoyarse en la persona con la que estamos vinculados para obtener seguridad para explorar el mundo físico y social. Y es precisamente esta característica la que permite alejarnos o separarnos. Por ejemplo: Si yo estoy apegada sanamente con alguien, entonces voy a “usarlo” (en el buen sentido de palabra) para llevarme conmigo esas emociones que siento cuando estoy con esa persona, para ir a vivir mi propia vida, para conocer a otras personas y eso no significa que deje de querer a la persona que quise. Lo que pasa es que ahora la llevo conmigo simbólicamente a donde vaya. Si mi apego es dependiente no podré dejarla ir.

5) La última característica, cuando estamos en momentos de tristeza, temor o malestar, normalmente vamos a buscar a la persona con la que estamos apegados para que nos de apoyo y bienestar emocional. Y, dependiendo del caso, a veces con una llamada o una visita podemos encontrar ese apoyo que buscamos. En caso de que nuestro ser querido ya haya fallecido, esto no quiere decir que no podamos seguir buscando ese apoyo en esa persona, sólo que ahora tendremos que hacerlo de una manera diferente. Ahora tendremos que establecer una nueva relación espiritual con nuestro ser querido; precisamente para esto nos sirve el proceso de duelo.

Transformar la relación 

Dejar ir a nuestro ser querido –en el sentido de aceptar su partida– no significa olvidarlo: dejar ir significa transformar la relación que teníamos en una relación diferente, en una relación espiritual, en una relación donde yo esté aquí en la vida y el que ha partido esté conmigo; cercano a mí, pero sabiendo que ya no está aquí. Si yo no tengo un apego sano con mi ser querido, me será imposible dejar ir del todo, pues eso me haría sentir muy sola, insegura y desprotegida. Entonces, nuestras reacciones ante las separaciones van a depender del tipo de apego que tengamos. Todos tenemos apegos y por lo tanto todos, al perder a un ser querido vamos a pasar por un duelo, pero dependerá de si nuestro apego es sano o no, qué tan “fácil o difícil” será para nosotros poder sanar ese dolor y si podremos o no finalmente decir adiós.

El proceso de duelo implica también un proceso de desapego porque la relación, como la teníamos, ya no podrá existir. Pero este desapego no significa en ningún caso olvido, indiferencia ni desamor. Es la actitud y el camino más saludable para seguir existiendo con plena libertad, autonomía y responsabilidad. Desapegarse significa vivir con el recuerdo sereno del ser querido en una nueva relación espiritual con él. En los siguientes artículos hablaremos del duelo y de lo que podemos hacer para facilitarnos este proceso.

El dolor que experimentamos no significa que no podamos continuar nuestra vida después de esa pérdida; significa que fuimos capaces de establecer relaciones emocionalmente profundas, que logramos crear vínculos emocionales sanos y que así como pudimos establecer esa relación tan profunda, tan amorosa con ese ser querido que se fue… podemos volver a establecer relaciones muy significativas, una y otra vez, con otras personas.

Cuando realmente amamos a alguien, podemos saber con toda seguridad que el amor que nos tenemos sobrevivirá a la muerte y que todo eso que vivimos con esa persona ahora ya es parte de nosotros y eso nada ni nadie, ni la misma muerte, podrá quitárnoslo.


Ana Laura Rosas Bucio
Directora General CECAPIP S.C.




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Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. Año 1 No.9 Semana 9 [14-20 abril] 2014. Es una publicación electrónica semanal editada  y publicada por el Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C., ubicado en  Calle Hidalgo No. 17 A-203, Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México D.F. CP. 09850. Tel 01(55)54436420, www.cecapip.blogspot.mx, cecapip@hotmail.com. Editor responsable: Ana Laura Rosas Bucio.
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lunes, 7 de abril de 2014

CECATIPS

                                                                     AÑO 2014, ABRIL-MAYO VOL. 2 No. 8. 07ABRIL/14


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Cómo citar el articulo:
González, Alejandro. "¿De viaje en Semana Santa?". (abril-mayo, 2014) . Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. [en línea] 07 de abril, 2014. Vol 2, No. 8. Disponible en Internet:  http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.


¿De viaje en semana santa?


"No hay seguridad en esta tierra, solo hay oportunidad"
Douglas McArthur, Militar Estadounidense


Hola mis amigos de CECATIPS, en esta ocasión daremos unos cuantos tips para nuestro automóvil y así pasar estas vacaciones de semana santa en inmejorables condiciones.

Semana Santa es un feriado muy especial para todos los carros  ya que como es un puente largo, acostumbramos a viajar más lejos. Por lo que los autos son sometidos a mayores esfuerzos y pueden presentar problemas inesperados. 

Por eso esta publicación está dirigida a todos esos viajeros precavidos y que además les gusta ser sus propios revisores de sus autos. Queremos que tengan un viaje feliz  tanto de ida y como de vuelta a casa y no verlos envueltos en algún inconveniente en carretera por algún desperfecto mecánico. 


Tu coche:

Lo primero es revisarlo para no tener sorpresas desagradables con éste, por eso les damos los  puntos más importantes:

neumático con "chipotes"
1.- Revisa el estado de los neumáticos (llantas), que no tengan "chipotes" y desgate disparejo. Así como la presión de aire en éstos, el cual de manera general es de 28 a 32 libras de presión. Dependiendo del fabricante, sin olvidar que la llanta de refacción debe estar en muy buenas condiciones también. 
neumático con desgaste disparejo


herramienta básica y neumático de refacción

También hay que llevar la herramienta básica para cambiar los neumáticos (gato, llave de cruz o maneral según sea el caso y un juego de desarmadores, mínimo uno de cruz, uno plano y unas pinzas de las llamadas de "mecánico"), y ten a la mano señales de emergencia.
   



2.- Revisa los niveles. El aceite del motor, que esté en "buen estado" procurando que el siguiente cambio de aceite corresponda con tu regreso.

aceite del motor













Revisa el aceite de la dirección. (En caso de contar con dirección hidráulica)


aceite de la dirección hidráulica

sistema de enfriamiento

Revisa que el nivel del sistema de enfriamiento (radiador) no tenga fugas, completar el nivel si es necesario, de preferencia usa anticongelante porque este evita la corrosión en el motor y es importante que sea del mismo tipo o color que recomienda el fabricante.




Los frenos 

Es muy importante revisar el estado de las balatas tanto delanteras como traseras, si hacen ruido o el pedal está muy bajo, están en mal estado.

balatas gastadas


¿No sabes cambiarlas? manda el  coche con tu mecánico de confianza.







Que el líquido de frenos esté a nivel, el cual se completa en el depósito, (tomando en cuenta el tipo de liquido que requiere tu auto) conocido como dot-3 y  dot-4 refiriéndose al nivel de viscosidad  y  está marcado en el tapón del depósito. Cualquiera de éstos dos llevará tu auto.


3.- Líquido limpia parabrisas, procurando ponerle del líquido especial para esto no importa la marca, ya que te ayudara a que el vidrio no este grasoso, nos sirve para lavar bien el cristal. Revisa que las plumas (hules),  estén en buen estado, esto lo puedes checar accionándolas y al agregar agua no deben dejar rayas,  ni producir ningún tipo de rechinido, si este es el caso cámbialas ya no sirven.

4.- Verifica que las luces del coche funcionen de manera correcta tanto las de crucero (bajas) y de carretera (altas).

Cuartos y  direccionales, al frente y atrás en algunos coches tienen a los  costados.  Intermitentes  (en algunos modelos están en las mismas del freno) y la luz de reversa. Sin olvidar la luz de cortesía que es la luz del interior de auto.

esquema de las luces "bajas"
luz de cortesía
luces "altas"

Documentos importantes

Ya revisamos el coche, y sabemos que no tendremos ningún problema mecánico. Ahora nos toca poner atención a otro aspecto; la documentación que necesitamos siempre tener en el auto y así evitaremos contratiempos con las autoridades de tránsito tanto en carretera como en las ciudades que visitemos. Claro está que evitemos que nos infracciones (¡no cometamos ninguna!, jeje), porque además de que como tenemos placas y licencia de otra Entidad Federativa, ésto ocasionará que nos retiren ya sea una placa, o la licencia y aunque la boleta de infracción, nos ampara para manejar sin una de éstas por treinta días, no deja de ser muy molesto el tener que recoger después nuestro documento, o en su defecto nos veamos en la posibilidad de tener que dar una dádiva al agente de tránsito. Evitemos la corrupción y molestias agregadas.

Que documentos que seimpre debemos traer en el auto:

1.- Tarjeta de circulación con “chip”.

2.- Licencia de conducir o en caso de que un menor pueda manejar, permiso de conducir.


3.- Póliza de Seguro, aunque no es obligatorio podemos adquirir uno aunque sea por solo un mes para daños a terceros. Sin querer hacer comercial a algún seguro, éstos son los más comerciales, la decisión es tuya, recuerda que en caso de accidente y lesiones los seguros nos respaldan.



Considera que si no contamos con alguno de estos documentos y nos vemos envueltos en algún penoso hecho, ¡¡¡ se acabaron las vacaciones!!!.

Ya tenemos todo cubierto, el auto y la documentación importante, ahora encarguemonos de lo más importante de todo.

Las personas. 

¡Si!, tú y tus acompañantes. Lo primero es descansar bien, ya que tú qué eres el que maneja y en tus manos está tanto tu vida como la de tu familia.

Duerme bien.

El manejar con sueño te convierte en un conductor de reflejos lentos y por lo tanto en alguien peligroso, no solo para ti, sino también para otros conductores. Si, ¡ya se!, sonare a comercial de TV, pero es real. No tome bebidas alcohólicas, no consuma ningún tipo de droga o medicamento que puedan hacerlo lento de reflejos. Mejor tener un conductor designado en estos casos o esperar a estar en mejores condiciones para hacerlo. 

Si el viaje es muy largo,  más de 5 horas procura dividir el trayecto con otra persona que conduzca, si es posible cada dos horas cambia, en caso contrario date un tiempo de descanso por lo menos de 30 minutos cada tres horas, más vale tardar un poco mas que no llegar a tu destino.

Asegurate que todos en el coche utilicen el cinturón de seguridad  ¡Todos!. Y asegurate que los niños pequeños estén colocados en la silla para coche en el asiento trasero y que la silla este sujeta firmemente como lo específica el fabricante y las autoridades de tránsito.














El equipaje. 

Asegurate de poner las cosas pesadas debajo de todo lo más liviano y dentro del maletero (cajuela).

Si por alguna razón no caben y te ves en la necesidad de ponerlas en el toldo, no solo las amarres de éste, usa una canastilla porta equipaje para que tus pertenencias vayan seguras y no las estés repartiendo por la carretera.


Otro punto importante.

Muy importante revisar que siempre tengamos el combustible necesario para llegar a nuestro destino, ya que si por confiarnos nos quedamos sin gasolina menudo lío tendremos. Un consejo es, que cuando veamos que tenemos solo un cuarto de tanque, volvamos a cargar gasolina.

Sobre todo cuando no conocemos la carretera, carguemos lo antes posible ya que no sabemos a qué distancia esta la gasolinera  mas próxima, puede estar a solo unos cuantos metros o a mas de cien kilómetros


Por otro lado, aunque conocemos estas señales que encontraremos en carretera ponemos las más comunes que además sería conveniente seguir y respetar, por seguridad de todos.

Señales de restrictivas:

Señales preventivas:

Señales informativas:


Las líneas pintadas en el asfalto nos señalan:

Linea discontinua: rebasar solo por la izquierda.
Línea continúa y discontinua: Solo los vehículos del lado de la línea discontinua pueden rebasar.
Doble línea continua: No rebasar en ningún sentido.

rampa de emergencia
Rampa de emergencia: 

Línea de color rojo de 50cm. de ancho normalmente en carril de alta.

Por favor, cuando encontremos estas líneas, dejemos el carril libre ya que no existe manera de saber si no tiene frenos el vehículo detrás de nosotros, o solo es un inconsciente que aprovecha para ir a alta velocidad. Y no solo se pone en riesgo este conductor sino también a otros (nosotros entre ellos).

Señales curiosas

Nos gusta viajar en carreteras y nos hemos encontrado con señales muy curiosas. En alguna ocasión, me tope con unas señales en carretera que nunca había visto como es la de paso de murciélagos. Aunque no era exactamente así, en la carretera de Escarcega-Chetumal (en la parte baja de la península de Yucatán) vimos una así en color amarillo con el dibujo negro. Estaba anocheciendo, entre las 18:00 y las 19:30hrs., nos topamos con esta señal, y para nuestra sorpresa en efecto era una zona donde cruzaban parvadas de estos animales, y el asunto es que acabábamos de ver la señal y nos encontramos con una parvada; eran tantos que no fue posible ni para mí ni para ellos evitar el que chocaran contra el coche, por suerte no le atinaron a la ventanilla trasera que estaba abierta, si no se nos meten al carro, de por si menudo susto nos llevamos todos ¿se imaginan si se mete alguno?......

Kilómetros adelante encontramos una como esta…….
......de inmediato cerramos los cristales del coche, jaja!.

Lo real es que no importa que tipo de señalamiento sea, seamos respetuosos de los señalamientos. Por nuestra seguridad y la de los nuestros.

Como un dato adicional, en la mayoría de las autopistas de la República Mexicana aceptan las tarjetas de prepago como IAVE y TAG.
        

Son fáciles de usar y nos dan la posibilidad de no traer con nosotros demasiado dinero para tener que pagar en efectivo en las casetas.  Además de que no son tan largas las filas en las casetas en donde reciben estas.

No tiremos, basura en las autopistas y carreteras, y si fuera necesario demos aviso en las casetas de deslaves, accidentes o eventualidades con la que nos encontremos.

¿Ya listo para salir?, ¡Perfecto!, solo falta para tu viaje, que uses ropa cómoda, tengas agua fresca a la mano, tal vez alguna botana por si tienes la mala suerte de toparte con alguna manifestación o accidente, buena música y ¡claro! la mejor compañía, tu familia!.

En CECATIPS les deseamos las mejores y divertidas vacaciones.



¡¡¡Buen viaje y feliz regreso!!!



Alejandro González López
Director Administrativo CECAPIP S.C.
Responsable de área Técnico-Industrial

AVISO LEGAL
Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. Año 1 No. 8 semana 8 [31 marzo- 6 abril] 2014. Es una publicación electrónica semanal editada  y publicada por el Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C., ubicado en  Calle Hidalgo No. 17 A-203, Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México D.F. CP. 09850. Tel 01(55)54436420, www.cecapip.blogspot.mx, cecapip@hotmail.com. Editor responsable: Ana Laura Rosas Bucio.
Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2014-032717252400-203. ISSN 2007-9486, ambos otorgados por el Instituto Nacional del derecho de Autor.
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