Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. : octubre 2014

viernes, 31 de octubre de 2014

CECAMÉXICO, SUPLEMENTO ESPECIAL DÍA DE MUERTOS

AÑO 2014, SEPTIEMBRE-OCTUBRE VOL. 5 No. 38, 31/ OCT/14

Cómo citar el articulo:

Oropeza, M. "Calavera a los mexicanos". (septiembre-octubre, 2014). Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S. C. [en línea] 31 de octubre, 2014. Vol. 5, No. 38A (suplemento). Disponible en Internet: http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.

CALAVERA A LOS MEXICANOS

El día 1 y 2 de noviembre los mexicanos celebramos a la muerte, una celebración que para algunas culturas no es fácil entender, ya que los mexicanos charlamos, jugamos, nos burlamos de la muerte y dedicamos estos días para "celebrar con nuestros seres queridos que han fallecido", porque según la tradición ellos nos visitan y comparten con nosotros estos días. La UNESCO la ha declarado esta festividad como un Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.

El culto a la muerte en México no es algo nuevo, ya que los historiadores han encontrado hallazgos de esta celebración desde 1800 a. C.. Las diferentes culturas prehispánicas siempre han tenido festejos relacionados con la muerte. El la época de los mexicas las festividades estaban relacionadas con la diosa Mictecacíhuatl o la Dama de la Muerte, actualmente conocida como la Catrina.

Una de sus grandes e importantes aportaciones de esta fiesta es la Calavera literaria. La cual es una composición en verso tradicional y suele escribirse en vísperas del Día de Muertos. Estos versos nacieron en el siglo XIX a modo de epitafio burlesco y como un modo de expresar ideas o sentimientos que en otras oportunidades sería difícil decir. Actualmente es una tradición que se esta perdiendo.

Hay mucho que hablar de la festividad de muertos en México, por lo cual dedicaremos todo un volumen de nuestra publicación a ello, debido a la importancia y relevancia cultural de esta fiesta y sus significados. Hay muchos lugares en nuestro país que están rescatando la tradición del Día de Muertos. Por ejemplo, los invitamos a que visiten la ofrenda monumental del Zócalo de la Cd. de México, y la ofrenda de Ciudad Universitaria, así como visiten el Museo de la Muerte en la hermosa ciudad de Aguascalientes, un museo único en su género, ya que no existe en el mundo un museo igual.

Al ser una tradición mexicana ponemos este artículo como un suplemento de la sección CECAMEXICO y en relación a las fechas, decidimos que el día de hoy se presentara una colaboración "espontánea" como ella misma lo llamo, de una estimada alumna y amiga que escribió una calaverita literaria a los Mexicanos. Me pareció muy grato saber que nuestra publicación ya esta consolidada como para que ustedes amables lectores y amigos quieran colaborar con nosotros. Saben que como Centro de Capacitación y como Publicación electrónica estamos abiertos para ustedes.

¡Gracias Martha Verónica Oropeza por tu colaboración!. ¡Esperamos que no sea la última!

Ana Laura Rosas Bucio

Directora General de CECAPIP S.C.

Martha Verónica Oropeza Blando
Tanatóloga

31 DE OCTUBRE 2014.

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Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. Año 1 No.38 Semana 38 [3-9 noviembre] 2014, suplemento especial Día de Muertos. Es una publicación electrónica semanal editada y publicada por el Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C., ubicado en Calle Hidalgo No. 17 A-203, Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México D.F. CP. 09850. Tel 01(55)54436420, www.cecapip.blogspot.mx, cecapip@hotmail.com., www.cecapip.com.mx .Editor responsable: Ana Laura Rosas Bucio.

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lunes, 27 de octubre de 2014

CECACHICOS

AÑO 2014, SEPTIEMBRE-OCTUBRE VOL. 5 No. 37, 27/OCT/14

Cómo citar el articulo:

Escobedo, G. "Pérdido y Encontrado". (septiembre-octubre, 2014). Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S. C. [en línea] 27 de octubre, 2014. Vol. 5, No. 37. Disponible en Internet: http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.

PERDIDO Y ENCONTRADO

Buen inicio de semana, estimados amigos y lectores de CECAPIP, en esta ocasión quiero presentarles un cuento que mi querida amiga G. nos regala. Ella nos pide anonimato, y con todo gusto se lo respetaremos. Lo único que puedo decirles que es una encantadora chica, inteligente y muy creativa. G. nos regala este cuento con una intención importante, recordarnos que a veces podemos sentirnos solos y tristes, y sentirnos perdidos.... solo que siempre, siempre podemos encontrar lo que andamos buscando....a veces mas fácil de lo que imaginamos.

Gracias G. E.

Ana Laura Rosas Bucio

G. Escobedo
ESCRITORA
DE CUENTOS

27 DE OCTUBRE 2014.

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Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. Año 1 No.37 Semana 37 [27 octubre- 2 de noviembre] 2014. Es una publicación electrónica semanal editada y publicada por el Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C., ubicado en Calle Hidalgo No. 17 A-203, Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México D.F. CP. 09850. Tel 01(55)54436420, www.cecapip.blogspot.mx, cecapip@hotmail.com., www.cecapip.com.mx .Editor responsable: Ana Laura Rosas Bucio.

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lunes, 20 de octubre de 2014

CECAPROFESIONES

AÑO 2014, SEPTIEMBRE-OCTUBRE VOL. 5 No. 36, 20/OCT/14

Cómo citar el articulo:

Sánchez, C. K. "Profesión: Risoterapeuta". (septiembre-octubre, 2014). Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S. C. [en línea] 20 de octubre, 2014. Vol. 5, No. 36. Disponible en Internet: http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.

PROFESIÓN: RISOTERAPEUTA
Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra

Siempre me gusto hacer labor altruista, ayudar al prójimo, de hecho eso fue un factor primordial en mi elección de carrera, además de que siempre me pareció mas agradable ayudar a una persona a reír, que a hacerla llorar, en relación a esto, siempre fui muy juguetón, de hecho en la universidad la mayoría de las dinámicas que ocupaba en mis exposiciones, se trataban de jugar, en fin para no hacer el cuento largo, cuando egrese de la universidad, me surgió la idea de crear una asociación en la que vestidos de payasos, acudiéramos a animar a los pacientes de hospitales, no obstante no tenia ni idea de cómo hacerle y fue por el 2006 donde a causa de la sincronía, vi un programa de tv en el que justamente hacían la labor que yo tenia pensado, un grupo de personas, vestidos de payasos, iban a hacer reír a los pacientes de los hospitales, recuerdo muy bien que al finalizar el programa pasaron los datos de la asociación, pero lamentablemente no pude anotarlos, así transcurrieron algunos meses, hasta que nuevamente la sincronía hizo de las suyas y conocí a un pediatra que era MDLR (Medico de la risa) y me comento de la asociación de Risaterapia A.C. y así fue que inicie con esta maravillosa labor.

Para febrero del 2007 ya era MDLR y era inmensamente feliz, iba a diferentes hospitales a hacer visitas y a tratar de hacer pasar un rato agradable a toda persona que se encontraba en el hospital, Familiares, Trabajadoras sociales, Vigilancia, Médicos y Enfermeras, pero sobre todo a los pacientes, no había sábado que faltara a visita, pues son experiencias que llenan el alma, y hay infinidad de visitas que recuerdo, por ejemplo una ocasión estábamos en el área donde se encuentran las mujeres embarazadas y con todo y sus contracciones y diferentes preocupaciones, hacer cualquier tontería que las hiciera reír era muy gratificante y recuerdo mucho a una mujer que ya estaba en tiempo de parir, pero no presentaba contracciones, ni algún otro síntoma de trabajo de parto, es decir, se le estaba complicando un poco su embarazo, en fin, después de hacerla reír arduamente, iniciaron sus contracciones y felizmente dio a luz, por el contrario también he visitado a pacientes que padecen alguna enfermedad terminal y lo único que buscan es disfrutar cada instante lo mas que se pueda, contagiándome a mi de su gran alegría.

Con esto recuerdo una ocasión donde una chica que estuvo presente en alguna conferencia que impartí sobre risoterapia, me contacto para poder aplicarle una sesión de risoterapia a su papa que padecía cáncer terminal, finalmente acudí el día y la hora acordadas. Ese día me lleve una gran sorpresa ya que percibí en muy mal estado a su papa, pero aun así, muy dispuesto a participar en la sesión junto con sus hijos y su esposa, después de 20 min. terminamos la sesión para dejarlo reposar y pasar a la sesión tanatologíca con la familia, en la cual la esposa me comento que los médicos le pronosticaron 3 meses mas de vida y mi sorpresa fue en la madrugada, cuando a las 3:28 de la mañana recibí un mensaje de su hija en el que decía que su papa acababa de fallecer y que estaba muy agradecida por pasar sus últimos momentos riendo.

Estos y otros eventos han marcado mi vida como risoterapeuta, sin embargo este ejercicio no se limita solo a ser MDLR, tiempo después conocí otra asociación que se llama Terapia de la Risa, en el cual aprendí otros recursos que complementarían mi ser risoterapeuta, y los cuales ampliarían mi campo de aplicación a diferentes poblaciones, en Terapia de la risa aprendí yoga y meditación de la risa, esto me ayudo a aplicar la risoterapia a personas con poca movilidad, como por ejemplo con los adultos mayores.

Para ser risoterapeuta se necesita estudiar mucho, leer toda la bibliografía que existe sobre la risa y tomar muchos cursos de clown, improvisación, juego, etc. Pero también tener conocimiento profundo sobre la conducta humana, comento esto porque lamentablemente por la mala información, se ha llegado a pensar que jugar es lo mismo que hacer risoterapia, que cantar con niños de algún orfanato es hacer risoterapia, incluso que llegar a reír es impartir risoterapia, y no es así, y la misma palabra lo dice Riso-Terapia, es decir, buscar y encontrar lo terapéutico a la risa, además de llevar una continuidad en este proceso.

Desde el aspecto clínico, también encontré en la risoterapia, un recurso que me ha permitido acompañar a mis pacientes en su dolor, pero desde una perspectiva mas alegre, es decir, la mayor parte de los maestros en psicología, nos enseñan a “combatir” el sufrimiento con dolor, llevar al paciente a que llore, a que grite, a que golpee, ha que su manera de hacer catarsis lo lleve a un fin, que seria el externar. Nos enseñan a llevar al paciente a que contacte con su dolor, con miles de técnicas catárticas, pero al final dolorosas. Afortunadamente no es el único camino, también esta el de la risa, el de la alegría, el de la felicidad ya que en algún nivel, la risa funge como un medio de expresión y no necesariamente quiere decir que esta feliz el paciente, pero si es una manera diferente de contactar y de hacer catarsis y a mi, en lo personal me ha brindado maravillosos resultados, al igual que a mis pacientes. Viendo la risa como un medio de expresión y no como un mecanismo de defensa como nos lo han enseñado. Lamentablemente no hay maestros que enseñen este recurso y no los culpo, pues ellos tampoco lo aprendieron, ahora como risoterapeuta trato de enseñarles a mis alumnos esta otra herramienta, y que si bien no podemos modificar la realidad, si podemos cambiar nuestra actitud frente a esa realidad.

Carlos Kam Chai
Sánchez Ibarra
Risoterapeuta
Director de la Clínica Psicológica
Spa-Psicoterapéutico
y Co-director de Sonrisas
en serio Capacitación

BREVE RESEÑA CURRICULAR DE CARLOS KAM CHAI SÁNCHEZ
Lic. Psicología
Mtria. Psicoterapia Existencial
Mtria. Psicoterapia de Pareja
Tanatólogo
Danzaterapeuta
Risoterapeuta
Catedrático
Datos de contacto: Kamchai13@hotmail.com
Cel. 5539484839

20 DE OCTUBRE 2014.

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Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. Año 1 No.36 Semana 36 [20- 26 octubre] 2014. Es una publicación electrónica semanal editada y publicada por el Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C., ubicado en Calle Hidalgo No. 17 A-203, Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México D.F. CP. 09850. Tel 01(55)54436420, www.cecapip.blogspot.mx, cecapip@hotmail.com., www.cecapip.com.mx .Editor responsable: Ana Laura Rosas Bucio.

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lunes, 13 de octubre de 2014

CECASEXUALIDAD

AÑO 2014, SEPTIEMBRE-OCTUBRE VOL. 5 No. 35, 13/OCT/14

Cómo citar el articulo:

Rosas, A. L. "Los juegos sexuales de roles". (septiembre-octubre, 2014). Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S. C. [en línea] 13 de octubre, 2014. Vol. 5, No. 35. Disponible en Internet: http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.

LOS JUEGOS SEXUALES DE ROLES

"Para jugar juegos de mesa entre adultos....

solo se necesita la mesa"

Jugar al paciente y la enfermera.....
o al bombero que ira a apagar el fuego.....
o a azotarnos y amarrarnos con sedas y mascadas....

Todos estos son llamados juegos sexuales de roles, y son practicas consensuadas en donde vamos a interpretar un papel o rol durante el encuentro sexual, ya se para evocar fantasías o como escenario de una relación sexual.
Algo que caracteriza a los juegos sexuales de rol es que casi siempre se da en un contexto de situaciones de poder, pero al ser en consenso permite y fomenta que la excitación sexual se de sin mayor complicación.
Los juegos sexuales de roles nos permiten escapar de la rutina y la monotonía sexual, nos permite llevar a cabo fantasías, hasta aquellas que serian muy cuestionables. Sin embargo para que el juego sexual se de es muy importante la comunicación y la creatividad.

Jugar a la chica inexperta con el seductor...aunque tengamos 20 años de casados...
ser la profesora con el alumno.....
Primero hay que enmarcarlo en un escenario que excite a ambos; de este modo el placer será mayor. Y entonces esto obliga a que nos comuniquemos y expresemos a nuestra pareja cual es la situación o rol que puede excitarme y llegar al acuerdo de preparar ese escenario.
Asumir un rol implica aceptar todo lo que lo rodea, la puesta en escena, la actitud, las palabras, la forma de dar y recibir placer.
Practicar el juego sexual de roles con la pareja permitirá que la misma se conecte sexualmente desde otro modo, desinhibirse y experimentar placer desde otra perspectiva, con la ventaja que nuestra pareja se entera de nuestras necesidades , de lo que nos gusta o nos excita.

En un juego sexual de roles es muy importante marcar previo a éste los límites, que se va a permitir y que no en el juego, en que momento ya no quiero seguir jugando, la clave es siempre disfrutar y si no acordamos desde antes que si se permite y que no probablemente alguna de las dos partes quedará insatisfecho o molesta con la situación
Es muy importante recordarles que las fantasías que llevan al intercambio de roles son solo eso, fantasías, que no estamos jamas obligados a llevar a cabo en la realidad.
Podemos jugar a que eres un desconocido y me ligas en un antro, o que apenas conociéndote me voy contigo a tener sexo...... ésto puede ser un juego muy excitante, pero en ningún momento ésto me obliga a realizarlo, o significa que en realidad yo quiero que eso suceda. Recuerden que ustedes ya tienen acuerdos con sus parejas de control de natalidad y/o de cuidados para la prevención de embarazos, ademas de que conocen y confían en sus parejas, situaciones que con un extraño/a no tendríamos mucho control

Para que los juegos de roles nos salgan bien, es importante tener la mente abierta, estar dispuestos a reírse un poco o un mucho, estar dispuesto a vivir nuevas experiencias, que tengan juntos/as la posibilidad de abrir su relación de pareja a un nuevo nivel, en donde mas allá del sexo placentero, estamos haciendo algo muy importante, nos estamos comunicando, estamos teniendo confianza, permitiendo expresar fantasías, y principalmente estamos jugando a algo que probablemente no somos, pero que como en el teatro, el que se interprete a una villana no quiere decir que la persona realmente es así...
Juguemos a ser sexoservidoras...o gigolos..... a ser la jefa aunque en realidad a lo mejor en la vida real somos empleadas o viceversa.
Recuerden que es un juego y como buen juego es divertido, no hagamos nada que nos haga sufrir ni física ni emocionalmente, reír en la pareja es muy importante.
Hablen con su pareja antes del juego, pónganse de acuerdo, llévenlo a cabo y después vuelvan a platicar, acerca de que les gusto, como se sintieron. Hay que evaluar aspectos positivos y negativos del juego y ponerse de acuerdo para el siguiente.

Hay que pensar......con que papel o personaje se sentirían cómodo/as , excitada, y una vez definido hay que construir la escena y caracterizarlo, pero sin jamás olvidar ponerle las características propias, aunque sea un personaje, toda buena actriz o actor debe ponerle su sello personal.
Seguramente habrá escenarios mas fáciles, algunos otros no tanto, pero aquí entra la apertura y la creatividad de ambos para poder llevar a cabo el juego.
Es importante en los juegos sexuales de rol dejar de lado los tabúes sexuales, atrevernos a desafiar algunas ideas que en realidad no son tabúes, mas que en nuestras propias cabezas.... Pregunto...¿porque no ser una bailarina de tubo?.....o que nuestro compañero sea un stripper. ¿porque no usar ropa de cuero, y un látigo?, o solo un abrigo y un hermoso collar de perlas, con un peinado precioso, tacones, pero nada mas abajo..... o jugar a que un sexy policía te arreste por pasarte un alto.....o el guapísimo plomero vaya a casa a reparar las tuberías y lo recibes en una sexy ropa interior.

Las fantasías existen....ya sea en nuestra cabeza o han sido recreadas en el cine erótico o pornográfico. Las fantasías son una importantísima actividad erótica que permite trascender la realidad, creando situaciones para "satisfacer" aunque sea parcialmente deseos o sueños.
Atrévanse a ser algo totalmente diferente a lo que en realidad son.....si soy tímida e introvertida, en el juego puedo ser totalmente activa y hasta agresiva. !Pónganse disfraces¡, existen en sus regiones o ciudades tiendas en donde podemos encontrar disfraces para adultos, desde los que podemos llevar a una fiesta, hasta los eróticos que solo los utilizaremos en la intimidad.

Atrévanse a ser otros por un rato, y que el juego no solo sea la relación sexual, exploren sus cuerpos, sus habilidades y aptitudes, permítanse fantasear juntos una escena y luego otra y luego otra.
La pregunta importante es: ¿con que frecuencia practicar estos juegos? y la respuesta es muy simple: con la que sus tiempos y actividades se lo permitan. Empiecen el juego horas antes, días antes, desde charlar, comprar o hacer sus disfraces, planear el escenario....esto va a servirnos para romper muchos limites autoimpuestos.
El juego empieza al platicar, al planear, desde ser actores y directores de su propia escena, creando una historia. Haciendo uso de recursos como aceites, cremas, geles para despertar los sentidos...¿porque no puedo ir a que me den un masaje y el masajista me de un final feliz?

Permítanse untar, pintar el cuerpo; a experimentar con escenas diferentes, la cocina, el comedor, el garage. Prueben usar un vestido sin ropa interior y !salir a bailar!. Que haga un rally con pruebas a superar para llegar a tu sexo.....
Este es el momento de decir lo que no pueden expresar de otra forma... es momento de dar a conocer gustos, deseos, fantasías. Hay que seducirlo y enseñarle de una forma lúdica que es lo que nos gusta y excita en el sexo.
Los juegos sexuales de roles nos dan el beneficio de permitir deshinibirnos, decir lo que no podemos decir de otra forma, darnos permiso de experimentar lo que normalmente no somos, modificando nuestra rutina.

La única recomendación que en este tema hago, es no jugar a temas que son delito por definición.... si bien es cierto que todo se vale en el sexo, hay actividades y conductas que no son ni debería ser nunca siquiera un juego.
Jugar a ser la alumna traviesa que seduce al profesor, es un maravilloso juego siempre y cuando no juguemos a ser colegialas de primaria o secundaria. El que juguemos como ya lo dije no me obliga a nada ni significa nada. Pero a mi gusto estos juegos ni en broma, ni en fantasía deberíamos permitirnos experimentar....para empezar porque no somos niñas, somos jóvenes o adultas que aunque juguemos a nuestra primera vez, podemos hacerlo desde nuestra adultez. Hay expertos que afirman que no pasa nada si solo se queda en el ámbito de juego, sin embargo yo considero que no es necesario para excitarme poner en escena actividades o prácticas que nunca por ningún motivo pueden suceder. Delitos como el abuso a menores, el estupro, la zoofilia, y la necrofilia, ni en juego podemos permitir que suceda. Si bien es cierto estas prácticas existen, son consideradas enfermedad y desde lo legal son delitos.

No es fácil atreverse a nuevas cosas, renunciar a los estereotipos viejos, éstos juegos son nuevas maneras de encender chispa, de volvernos a enamorar. Si tienen hijos, asegúrense de que una noche o una tarde de vez en cuando alguien más los cuide, que ese espacio sea solo para ustedes como pareja y dense permiso de experimentarse y reinventarse a sí mismos
Jueguen a poner un anuncio de servicios sexuales...solo para su pareja o hagan una relación de ciber-sexo con encuentro al final. Imagina que tu pareja pueda recibir un mensaje de texto donde le ofrezcan servicios sexuales a domicilio o la oficina....¿como crees que reaccionaría? compra ropa muy sexy, y úsala con tu pareja....a lo mejor de diario no te sientes cómoda pero cuando tengas encuentros sexuales con tu pareja, úsala, total, ¿cuanto tiempo crees que durará puesta?.
La timidez será muy lógica, al principio tal vez experimentemos

vergüenza..... y seguramente nuestra pareja lo notara, pero muy seguramente nos apoyará.....te aseguro terminaran riéndose a carcajadas de lo malos actores que son.... de los detalles que no saldrán bien....pero recuerden como todo las primeras veces es normal que no nos salga bien las cosas.....¡las primeras actrices no empezaron siendo expertas!. Como sucede en la actuación....piensa el personaje que elegiste, que lo domina, que lo motiva a ser así, que le puede gustar y entendiendo la psicología de tu personaje será más sencillo poder interpretarlos. Cuida los detalles, el disfraz, el escenario, los accesorios, haz que sea un evento especial, si se puede un hotel elegante, si no, basta con una habitación con velas y flores, se logrará el mismo efecto.... la finalidad en realidad del juego, no es el sexo, es la seducción, el permitirse experimentar otras cosas, ropa sexy, tacones, perfume, son grandes aliados.....uniformes de policía, bomberos, o un traje, consiguen el mismo efecto.

Una de las reglas importantes en su cita de juego, es no hablar de hijos, pendientes de casa, o trabajo, piensen que acaban de conocer a este extraño/a..o es tú médico, o un abogado que conociste en un bar, o un camionero que acepta llevarte......hablar de esos temas no es lo indicado....
Intenten hablar abiertamente sexuales, las palabras pueden ser sucias, cachondas, y si son dichas en los momentos indicados puede ser muy excitantes.
Los juegos de roles tienen resultados maravillosos en parejas que se conocen ya y se aman, porque confían en ellos mismos y conocen los limites de cada uno; sin embargo en parejas que están intentando reconquistarse, son un extraordinario recurso para volver a construir conexión. No importa en que momento, o que tipo de pareja sean, jueguen, diviértanse, y denle variedad a su vida sexual. Verán que el resultado no solo será un sexo muy placentero, sino su vida de pareja y de familia mejorará.
El que seamos adultos no nos impide jugar.... ¡Ríanse! ¡Jueguen y tengan mucho pero mucho placer!

Ana Laura Rosas Bucio
Directora General
de CECAPIP S.C.

13 DE OCTUBRE 2014.

AVISO LEGAL

Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. Año 1 No.35 Semana 35 [13- 19 octubre] 2014. Es una publicación electrónica semanal editada y publicada por el Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C., ubicado en Calle Hidalgo No. 17 A-203, Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México D.F. CP. 09850. Tel 01(55)54436420, www.cecapip.blogspot.mx, cecapip@hotmail.com., www.cecapip.com.mx .Editor responsable: Ana Laura Rosas Bucio.

Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2014-032717252400-203. ISSN 2007-9486, ambos otorgados por el Instituto Nacional del derecho de Autor.

lunes, 6 de octubre de 2014

CECAPSICOLOGÍA

AÑO 2014, SEPTIEMBRE-OCTUBRE VOL. 5 No. 34, 06/OCT/14

Cómo citar el articulo:

Rosas, A. L. "La importancia de reír". (septiembre-octubre, 2014). Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S. C. [en línea] 06 de octubre, 2014. Vol. 5, No. 34. Disponible en Internet: http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.

LA IMPORTANCIA DE REÍR

"El tiempo que se pasa uno riendo

es el tiempo que pasa con los dioses".

Proverbio japones

La risa es natural, es una respuesta biológica a un estímulo, normalmente positivo. Es una forma de comunicación que inicia desde la primera infancia con la forma suave y silenciosa que es la sonrisa. La risa es innata, instintiva y de control involuntario la mayor parte de las veces.

Otra manera de entender la risa es como la consecuencia de obtener lo que deseamos. Hay estudiosos que nos afirman que los lactantes no nos regalan sus hermosas sonrisas por estar agradecidos por el alimento y lo que hayamos proporcionado, sino porque consiguió su fin, que era quitarse el malestar.
Como sea, la risa es la forma primaria de comunicarnos. Al final, la risa esta presente en momentos de humor, de alegría, de felicidad.
Investigadores en medicina han encontrado que cuando reímos segregamos mayor cantidad de endorfinas y se mejora nuestro sistema inmunológico.
Fisiológicamente la risa es un acto involuntario para la mayoría de las personas y su mecanismo de funcionamiento se basa en la respiración y se produce mediante interrupciones de la exhalación del aliento.

Lee S. Berk en los años 80´s demostró varios efectos positivos de la risa

el estrés disminuye durante los episodios de risa, al disminuir los niveles de cortisona y epinefrina
la risa incrementa la producción de anticuerpos y la activación de células protectoras como los linfocitos importante para evitar la formación de tumores
las carcajadas o risas alegres y repetitivas mejoran el sentido del humor, reducen los niveles de colesterol en sangre y regulan la presión sanguínea
libera del temor y la angustia
hace que nos enojemos menos
contribuye a un cambio de actitud mental con respecto a las enfermedades,
favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales
facilita la evacuación
ayuda a reducir la glucosa en sangre

Estudios han encontrado que la gente que ríe más vive mas que los pesimistas o los tristes.
Norman Cousins, en su libro "Anatomía de una enfermedad", explico que tan solo 10 minutos de carcajadas proporciona un alivio a malestares al menos de 2 horas.
A lo largo de la vida los niños de entre 7-10 años se ríen alrededor de 300 veces al día, mientras que los adultos que todavía ríen lo hacen menos de 80 veces diarias. ¡Al reír a carcajadas se pueden llegar a mover hasta 400 músculos del cuerpo humano!
Gracias a todos estos resultados se crean Asociaciones que confían en el poder curativo de la risa, creando entonces el término humor terapéutico refiriéndose a cualquier intervención que promueva la salud y el bienestar estimulando el descubrimiento alegre o incoherente de las situaciones de vida

La risa es una manera de comunicación y promueve la cercanía con los demás. Se ha comprobado que nos reímos 30 veces mas cuando estamos con otras personas que cuando estamos solos. Además no olviden que la risa es contagiosa.
Mujeres y hombres no reímos en la misma medida, sin embargo no nos reímos de las mismas cosas..... y no es porque las mujeres nos reímos de algo y los hombres de otras cosas, sino porque los seres humanos somos diferentes y aunque hay cosas que probablemente a todos nos hagan reír, hay cosas que por personalidad, cultura, historia sean diferentes.

"En nada se manifiesta más claramente

una personalidad que el aquello de los que se ríe"Goethe

La risa mejora la expresión facial, hace que los ojos brillen y aumenta la capacidad de atracción, credibilidad y seducción, así como mejora la capacidad de controlar las emociones, aumentando la creatividad y el valor.
Reír hace que los vínculos sean mas cercanos, se crea mas confianza, y construyen recuerdos y lazos inolvidables.
Despierta la mente, genera agilidad mental y ayuda a solucionar mas fácilmente los problemas, así como nos permite ser mas optimistas y abiertos, nos permite superar temores, situaciones incómodas, incrementa la autoestima. Como vemos, entonces la risa es una gran medicina natural.

Sin embargo, al menos todavía hace algunos años quien reía mucho podía llegar a ser considerado como alguien inmaduro, irresponsable e infantil, y a la fecha tal vez exista alguien que crea que para ser sensato, adulto y maduro hay que ser serio. Frases como "deja de reír, portate como grande", "pareces tonta", "comportate y ponte seria" serían ejemplos de esta actitud. La pregunta es ¿de verdad para ser adulta, madura, responsable, tengo que ser seria?.

Reírnos nos permite vivir el presente y disfrutar lo que esta pasando, nos permite ver los problemas desde otra perspectiva, ver el lado positivo de las personas y situaciones.
Lo real es que si aún tenemos algunas de esas ideas equivocadas, hay que cuestionarlas y redefinir si de verdad somos tontas/os, bobas o simples al reírnos y si eso es algo negativo. Reír nos mejora la salud, las relaciones con los demás, nos hace vernos mas atractivos, mas confiables, nos desestresa. Ser una persona seria no significa que no pueda reír. Yo soy seria....refiriéndome a que soy responsable, madura, independiente, pero eso no significa que reír, disfrutar, sonreír, no sea algo serio. Tan lo es, que como parte de mi mundo adulto, busco y fomento que esos espacios, situaciones sean una parte esencial de mi vida. Tomo tan en serio mi vida, que la risa, lo divertido, las carcajadas son parte de mi vida diaria.
Una de las maneras mas fáciles de fomentar la risa, es buscar situaciones que la fomenten, ver películas, hablar con gente, ir a espectáculos, y aprendernos algunos chistes. Hay que buscar el lado gracioso de la vida. Y principalmente hay que aprender a reírnos de nosotros mismos. Y por favor, no lo olviden, recuerden sonreír aunque aparentemente no haya motivo para hacerlo. Que el único motivo sea solo sonreír, reír y ser feliz. ¿Necesitamos algo mas?.
Reír es importante por muchos motivos, y además de todo es muy agradable hacerlo. ¿tenemos que buscar otros motivos mas?.

Ana Laura Rosas Bucio
Directora General
de CECAPIP S.C.

06 DE OCTUBRE 2014.

AVISO LEGAL

Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. Año 1 No.34 Semana 34 [6- 12 octubre] 2014. Es una publicación electrónica semanal editada y publicada por el Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C., ubicado en Calle Hidalgo No. 17 A-203, Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México D.F. CP. 09850. Tel 01(55)54436420, www.cecapip.blogspot.mx, cecapip@hotmail.com., www.cecapip.com.mx .Editor responsable: Ana Laura Rosas Bucio.

Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2014-032717252400-203. ISSN 2007-9486, ambos otorgados por el Instituto Nacional del derecho de Autor.

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