lunes, 30 de noviembre de 2015

CECATIPS

AÑO 2015, NOVIEMBRE-DICIEMBRE VOL. 12 No. 93, 30/NOVIEMBRE/15

Puedes usar la información de este artículo citando la referencia bibliográfica y respetando los derechos de autor. Toda la información de esta Publicación Educativa Cultural tiene Derechos Reservados.

Cómo citar el artículo:

González A.  "Circuitos Eléctricos en el Automóvil". (noviembre-diciembre, 2015). Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S. C. [en línea] 30 de noviembre,  2015. Vol. 12, No. 93. Disponible en Internet:  http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.

                                      

CIRCUITOS ELÉCTRICOS
EN EL AUTOMÓVIL
ALEJANDRO GONZÁLEZ LÓPEZ

¡Buenas tardes!
En esta ocasión hablaremos de los circuitos eléctricos en nuestros autos. Como ya
sabemos en el nacimiento del automóvil no involucraban aspectos de tipo eléctrico ni electrónico. Sin embargo, tanto la necesidad como el progreso continuo de la tecnología han ayudado a la creación y mejora de un elevado numero de accesorios y dispositivos que poco a poco se han ido integrando al mundo del automóvil. Actualmente podemos decir que aproximadamente el 35% de los componentes de un automóvil son de tipo eléctrico y electrónico.
Primero nos ocuparemos de los componentes eléctricos y empezaremos con definir que es la electricidad. Es un fenómeno asociado al movimiento y flujo de los electrones  de un átomo a través de un elemento conductor. Ahora bien, éste movimiento sólo es posible si a dicho conductor  se le aplica una fuerza especial llamada fuerza electromotríz.
Ahora bien, un dispositivo eléctrico aprovecha la energía o potencia que le suministra una carga eléctrica para ejercer un trabajo mecánico, producir luz o calor (pensemos en un faro, una bombilla, un alternador o una batería).
Empezaremos por conocer las bases teóricas del comportamiento de la electricidad y las principales leyes que condicionan su funcionamiento; esto con el fin de brindar a todos, la posibilidad conocer, reafirmar o actualizar sus conocimientos básicos y así comprender más adelante la funcionalidad e importancia de los componentes eléctricos y electrónicos.
Para comenzar debemos entender entender algunos conceptos básicos, iniciemos por ver cómo se compone.
La materia: Es todo aquello que podemos ver, sentir, medir o usar y que ocupa un lugar en el espacio; ésta existe en tres estados físicos: sólido, líquido y gaseoso. En el automóvil, por ejemplo los metales del motor son sólidos, el anticongelante, la gasolina y el aceite, son líquidos, el aire que aspira el motor y expulsa por el escape del mismo son materia gaseosa.
Elementos y compuestos
Independientemente del estado en que se encuentre la materia esta constituída por formas básicas cada vez más pequeñas; de tal manera que, por ejemplo, podemos decir que un árbol está formado por tronco, ramas y hojas, pero en sentido estricto, las partes elementales de las mismas hojas son extraordinariamente más pequeñas.
A estas partículas se les llama moléculas, es un término designado para referirnos a la parte más pequeña de cualquier compuesto que conserve sus propiedades físicas y químicas; a su vez las moléculas están compuestas de elementos aún más pequeños llamados átomos, mas estos ya no conservan las características originales.
Sin meternos en camisa de 11 varas en términos y conceptos conozcamos de manera general los elementos básicos del sistema eléctrico.
Todos los circuitos eléctricos y electrónicos comparten elementos y características en común, si entendemos el comportamiento de las partes comúnes de un circuito, tendremos garantizado el 50% del procedimiento del trabajo, al poder verificarlos y repararlos con mayor rapidez y eficiencia.
Comprender la manera en  la que éstos elementos comunes  interactúan ya sea en un circuito básico o en un circuito de tipo conmutador, le ayudará en un futuro a comprender el funcionamiento de una Unidad de Control Electrónica (ECU) (computadora) incluida en todos los automóviles modernos. Entonces se dará cuenta de que los sistemas controlados por dicha computadora son simplemente un perfeccionamiento de  los sistemas electromecánicos que se han utilizado por años.
Los elementos eléctricos de un vehículo se pueden dividir en cinco grandes grupos:
-         Generadores de energía
-         Acumuladores de energía
-         Conductores y conectores
-         Elementos de protección
-         Consumidores de energía

Elementos generadores de energía: Son los encargados de transformar la energía mecánica procedente del motor en energía eléctrica. Se complementan y conjuntan con el cableado de conexión y con los sistemas auxiliares (distribuidor, bobina y bujías). El principal dispositivo encargado de realizar esta función es el alternador.
Elementos consumidores: Son todos aquellos dispositivos que utilizan y aprovechan la energía eléctrica transportada a través de los conductores. Cada uno de estos elementos trabaja en conjunto con otros elementos integrados en los mismos o diferentes circuitos.  
IMAGEN 2

Elementos acumuladores de energía: son los encargados de almacenar la energía eléctrica generada por el alternador y convertirla en energía química. El dispositivo encargado de esta función es la batería.
IMAGEN 3

Elementos conductores y conectores: Para poder ser útil, la energía eléctrica una vez generada y transformada, debe ser transportada y distribuida entre los diferentes elementos consumidores  del sistema. Esta distribución  se lleva a través de los elementos conductores y está complementada por los conectores y arneses.
Elementos de protección: Para la protección de los circuitos se emplea un número determinado de fusibles, el cual varía en función del modelo y la marca del vehículo.

Símbolos eléctricos
Sistema eléctrico
Cableado del automóvil:
Un automóvil moderno tiene aproximadamente 60 mts. de cables que unen los distintos componentes del equipo eléctrico. Todos (salvo los cables positivo y de tierra del acumulador, y los de alto voltaje de las bujías) están forrados con un aislante de diferentes colores, lo que permite identificarlos sin dificultad para su reparación.
Los manuales de taller incluyen diagramas completos de los circuitos eléctricos del automóvil, para ayudar a identificar los cables según su color; pero normalmente no tienen ninguna relación con la ubicación de los cables, mecanismos y piezas. En los diagramas se utilizan símbolos (como los mostrados anteriormente) para representar los mecanismos y piezas.
En la siguiente imagen se muestra de manera simplificada el cableado y los mecanismos eléctricos tal como están ubicados en el automóvil. Todo el sistema se divide en: circuito de encendido, circuito de arranque, circuito de carga, circuito de luces y circuito de accesorios.
En la ilustración se usan colores para distinguir los circuitos: estos colores no
corresponden con los de ningún automóvil en particular y para mayor claridad, se han omitido accesorios.
El acumulador es la base del sistema eléctrico; alimenta de corriente  a las luces y accesorios aún cuando el motor no este en marcha, y proporciona la corriente necesaria para encenderlo. Con el motor en marcha, el alternador se encarga de recargar el acumulador y satisfacer la demanda eléctrica del automóvil.
Esperamos que toda esta información sea de utilidad en sus vidas, para un mejor mantenimiento de nuestros autos. Conocer el funcionamiento de las diferentes parte de nuestro automóvil nos permitirá hacer un adecuado diagnóstico de las fallas y nos permitirá protegernos de potenciales abusos de los que se dicen expertos y que a veces nos engañan. 
¡Saludos! 

Alejandro González López
Director Administrativo 

de CECAPIP SC

Responsable de
SAMAGO Automotríz

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Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. Año 2 No.91 semana 47 [16-22 NOVIEMBRE] 2015. Es una publicación electrónica semanal editada  y publicada por el Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C., ubicado en  Calle Hidalgo No. 17 A-203, Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México D.F. CP. 09850. Tel. 01(55)54436420, www.cecapip.blogspot.mx, cecapip@hotmail.com., www.cecapip.com.mx .Editor responsable: Ana Laura Rosas Bucio.

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Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publicación: Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de la publicación sin previa autorización de CECAPIP S.C. Se puede usar la información de los artículos haciendo uso de la referencia bibliográfica localizada en la parte superior del mismo.


lunes, 23 de noviembre de 2015

CECAPSICOLOGÍA

AÑO 2015, NOVIEMBRE- DICIEMBRE VOL. 12 No. 92, 23/NOVIEMBRE/15
Puedes usar la información de este artículo citando la referencia bibliográfica y respetando los derechos de autor. Toda la información de esta Publicación Educativa Cultural tiene Derechos Reservados.
Cómo citar el artículo:
Rosas A. L. "El vicio de posponer las cosas: La procrastinación". (noviembre-diciembre, 2015). Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S. C. [en línea] 23 de noviembre,  2015. Vol. 12, No. 92. Disponible en Internet:  http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.
                                      
EL VICIO DE POSPONER LAS COSAS:
LA PROCRASTRINACIÓN
ANA LAURA ROSAS BUCIO

Muy seguramente a todos nos ha pasado, que por muchos motivos a veces posponemos la terminación de algunas cosas, ¿motivos? muy diversos, desde cansancio, hasta que ya no sabemos cómo continuar o terminar las cosas. Sin embargo, hacerlo de vez en cuando no termina siendo un problema grave (claro  a menos que aquello que pospusimos en esa ocasión si generara  un problema), pero cuando ésta actividad se realiza de manera habitual se convierte en un pésimo hábito que además de traer como consecuencia problemas en los ámbitos laborales o escolares o familiares, también se ha demostrado que tiene un alto impacto a la salud de las personas.
¿Qué es la Procrastinación?
Quien me conoce sabe que si algo me gusta son conocer las raíces de donde provienen las palabras, porque de esta manera me permite entender el real y claro significado de las mismas y no las diversas interpretaciones que se le pueden dar.
La procrastinación viene del latín procrastinarepro, adelante, y crastinus, referente al futuro, postergación o posposición. Es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables. ¡Ups!, ¿eso nos ha pasado?, ¿No hacer lo importante por hacer algo poco o nada importante?… ¿Dónde lo he visto? ¿Dónde lo he visto?. En muchos lados y ¡siempre!. La procrastinación es un trastorno del comportamiento que tiene su origen en la asociación de la acción a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad.  Pudiendo ser psicológico (cuando algo me genera mucha ansiedad o estrés, físico (cuando estamos cansados) o intelectual (cuando tenemos que terminar algún trabajo). Procrastinar se usa cuando sentimos ansiedad generada ante una tarea pendiente de concluir. Lo que se pospone  es interpretado como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difícil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se auto-justifica posponerlo a un futuro idealizado, en donde creemos que hacerlo más adelante va a resultar bien y lo único que pasa es que nos presiona más, nos estresa más, nos abruma más.
También la procrastinación podemos encontrarla como un síntoma de algunos trastornos psicológicos como la depresión o el trastorno por déficit de atención.
Los procrastinadores al posponer la tarea importante se refugian en actividades sin valor alguno en la mayoría de las veces y pueden revisar su Facebook, navegar en internet o en sus redes sociales en general, leer, salir, comer, descansar o  dejarse absorber en exceso por la rutina laboral y otras ocupaciones, como pretexto para evadir alguna responsabilidad, acción o decisión.
Y aunque no todos los procrastinadores están deprimidos, ni con TDA, si es frecuente poder encontrar que algunos son personas perfeccionistas o con temor al fracaso.
Todos hemos procrastinado alguna vez en nuestra vida y mientras esto no sea una constante entonces somos Procrastinadores eventuales, cuya actitud evasiva no se repite habitualmente y por lo tanto el impacto no es tan grave. Pero si esto es una forma de funcionamiento en la vida entonces somos Procrastinadores crónicos, cuya conducta evasiva es constante y repetida en el tiempo y va a dejar importantes consecuencias en la vida de la persona.
En mi labor como docente veo constantemente la postergación de las tareas o trabajos hasta un día antes de la fecha de entrega, aunque la misma haya sido asignada desde el inicio del ciclo escolar. O en otros sistemas como el pago de impuestos, o en trámites administrativos veo como prácticamente todos dejamos al final la realización de los mismos. En realidad lo que sucede es que no sabemos organizar nuestro tiempo ni autoregular nuestras emociones, lo que pasa es que si esas situaciones que estamos posponiendo me son tan chocantes, estresantes, evadirlas entonces “aliviaría” ese malestar que me producen. Hacerlas con tiempo, me permitirían resolver una situación muy a tiempo. Pero dejarlas significa que las personas no sabemos cómo manejar las emociones y creer que posponerlas hace que en este momento no las experimentemos, sin considerar que al final, probablemente va a ser peor que si hubiera sido en tiempo y forma. Evadir, al final solo causara más problemas,  el original que no quisimos enfrentar y todos los agregados al paso del tiempo que se acumularon por la decisión de postergarlo.
 Existen 3 etapas en la procrastinación
Primera etapa: hay ansiedad o incomodidad frente a eso que hay que llevar a cabo.
Segunda etapa: como una reacción lógica, nuestro cerebro va a buscar aliviar esa desagradable sensación (pero si procrastino, buscare hacerlo en otra tarea, no en terminar la misma para que se quite esa desagradable sensación).
Tercera etapa: el cerebro guarda esa actividad que pospusimos en el apartado de lo desagradable, y se buscaran razones lógicas para no volver a llevarla a cabo. Pero al tener que finalizarla hay más incomodidad, porque no nada más era estresante, sino ahora hay culpa, preocupación agregada a la postergación de la misma. Y entonces se reinicia el ciclo generando más estrés y malestar.
Procrastinar hace que además de sentir más estrés y emociones exacerbadas por el acto de posponer, se vea reflejado en mayor incomodidad cuando quedamos mal con los demás, no lograr nuestras metas o los resultados que habíamos querido, se vea amenazado nuestro trabajo, estudio o hasta nuestra salud al haber pospuesto cosas importantes como revisiones médicas y más. Llevando entonces a una afectación a la autoestima y el estado de ánimo.
Otras afectaciones de la procrastinación son:
La construcción de creencias irracionales acerca de sí mismo en donde podemos vernos como incompetentes, irresponsables, y donde también se puede ver al mundo como más exigente de lo que en realidad es.
Incremento en los niveles de ansiedad y pensamientos catrastróficos, provocando enojo hacia sí mismos y los demás
Tipos de procrastinación:
1)    Por evasión, por miedo al fracaso
2)    Por activación, se posterga una tarea hasta que ya no hay más remedio que realizarla aunque sea de 5 min antes
3)    Por indecisión, porque no saben tomar decisiones o no quieren realmente comprometerse a esa situación
"Procrastinar es un problema de exceso de optimismo
Basicamente creemos que mañana 
tendremos mas ganas para hacerlo"
La procrastinación impide alcanzar todo el potencial que tenemos y ponernos en situaciones emocionalmente más complicadas.
 
 Quedemos hacer para evitar la procastinación:
1.    Regla de dos minutos: si la actividad que se esto dura menos de 2 min no debe de ser planificada, solo realizada, pudiendo extender el tiempo a 10, 15, 20 min.
2.    Si se teme una tarea, hay que realizarla por periodos de tiempo cortos y dejarla, y volver a retomarla después por otro periodo de tiempo corto. Conviértela en algo rutinario a realizarse diario.
3.    Analiza porque estas posponiendo esa situación, entiende el origen del problema para poder atacarlo adecuadamente.
4.   Hacer un calendario anotando las actividades que se realizaron en el día, eso dará más consciencia en que se está invirtiendo tiempo y en que no. Y en el mismo marcar el tiempo que se invirtió en la actividad buscando que no quede un día sin realizarla. Aprende a poner límites, a decir no. A no saturarte.
5.   
Analiza si eso que se posterga realmente es algo que se debe hacer, o que quieres hacer. A lo mejor en realidad de postergar, solo hay que abandonar los proyectos porque realmente no queremos hacerlos. Renunciar o hacer esperar un proyecto no significa procrastinar.
6.   Evita las distracciones. Cuantas más tentaciones tengas para hacer otra cosa en vez de lo que tienes que hacer, más fácil será procrastinar. Mantén el móvil, las notificaciones y el acceso a internet desconectados cuando te dispongas a afrontar tareas complicadas.
7.    Otra recomendación que me encontré  que me pareció interesante fue:
SI NO ESTAS TRABAJANDO EN ESA TAREA IMPORTANTE, ENTONCES TIENES QUE NO HACER NADA MAS.

No hacer la actividad que no queremos, pero tampoco hacer nada más, pudiera parecer una pérdida de tiempo, sin embargo tiene mucha lógica, si nos ponemos a hacer algo más tenemos la sensación de que en realidad estuvimos muy ocupados y por eso no tenemos tiempo de hacer lo que no se ha hecho, en cambio si no hacemos nada más, quedara muy clara la procrastinación y sus motivaciones y será más fácil poder combatirla.
Procrastinar es un pésimo hábito que genera más problemas que soluciones, Tenemos que crearnos el hábito de concluir las cosas si realmente queremos avanzar en la vida. Actividades concluidas, darán pautas a nuevos retos, nuevos logros, nuevas satisfacciones.  

Ana Laura Rosas Bucio
Directora General  
de CECAPIP SC
Psicóloga especializada
en Violencia, Tanatología
Suicidio y Sexualidad
AVISO LEGAL
Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. Año 2 No.91 semana 47 [16-22 NOVIEMBRE] 2015. Es una publicación electrónica semanal editada  y publicada por el Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C., ubicado en  Calle Hidalgo No. 17 A-203, Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México D.F. CP. 09850. Tel. 01(55)54436420, www.cecapip.blogspot.mx, cecapip@hotmail.com., www.cecapip.com.mx .Editor responsable: Ana Laura Rosas Bucio.
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Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publicación: Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos e imágenes de la publicación sin previa autorización de CECAPIP S.C. Se puede usar la información de los artículos haciendo uso de la referencia bibliográfica localizada en la parte superior del mismo.

lunes, 16 de noviembre de 2015

CECATANATOLOGIA

AÑO 2015, NOVIEMBRE- DICIEMBRE VOL. 12 No. 91, 16/NOVIEMBRE/15
Puedes usar la información de este artículo citando la referencia bibliográfica y respetando los derechos de autor. Toda la información de esta Publicación Educativa Cultural tiene Derechos Reservados.
Cómo citar el artículo:
Rosas A. L. "La Importancia de cerrar ciclos". (noviembre-diciembre, 2015). Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S. C. [en línea] 16 de noviembre,  2015. Vol. 12, No. 91. Disponible en Internet:  http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.
                                      
LA IMPORTANCIA DE CERRAR CICLOS
ANA LAURA ROSAS BUCIO


"La vida se comprende de ciclos y debemos saber 
cuándo es tiempo de cerrar uno y empezar otro".
Carlos Santana

Recordar la historia de nuestra vida a veces es un proceso muy divertido, sin embargo, a veces también puede ser un proceso muy doloroso. Seguramente en muchas ocasiones le hemos contado la historia de nuestra vida a alguien. En algunas ocasiones nos reímos y en otras lloramos con esas historias. Seguramente también hemos descubierto que hay cosas que se repiten…una y otra y otra vez. ¿Sabemos por qué?. ¿Qué pasa con nosotros que no dejamos de repetir algunos errores?.
Somos producto de nuestra historia. En nuestra vida ha pasado cosas positivas y negativas. Pero, ¿qué tan conscientes somos de esas experiencias?. En la psicología hay un principio básico que dice: "Lo que no se resuelve se repite y se repite y se repite hasta que estamos listos para resolverlo". Esto sucede porque algo ocurrió que nos llenó de muchas emociones que nos confundieron, nos lastimaron, o no supimos en su momento como entender, resolver y soltar. Es entonces donde decimos que no hemos cerrado ciclos.
Todo en la vida es cíclico, las estaciones, la naturaleza, las flores, los animales, las relaciones, etc. Todo tiene un comienzo, un tiempo de desarrollo o estabilidad y una decadencia. La vida es así, nacemos, crecemos, nos desarrollamos y algún día moriremos.
¿Qué significa Cerrar Ciclos?: es concluir los diferentes capítulos de nuestras experiencias de maneras fortalecedoras que nos permitan mejorar nuestra vida. Aprender de las experiencias, renunciar a lo que nunca sucedió. Es dejar atrás las situaciones.
La manera de cerrar nuestros ciclos tiene mucho que ver con la manera en que aprendimos a hacerlo, con patrones heredados o moldeados de nuestra infancia. Algunas personas precipitan los cierres para no sufrirlos, pero al haberse adelantado se quedan con la incertidumbre de que pudo haber pasado. Otros  evitan el cierre y lo postergan. Irnos de una relación, de una situación, de un lugar con las manos vacías nos deja un vacío que nos impide avanzar. Irnos sin convertir la experiencia en un tesoro, es retroceder. No nos llevamos elementos para seguir adelante.
Por ejemplo ante el fracaso de una relación (amor, amistad, trabajo) no se querer reconocer su final e insistir en seguir con el mismo vinculo. No poder elaborar un duelo, nos deja un ciclo abierto. Cerrar un ciclo significa detenerse, evaluar, reconocer la influencia de pasado, identificar los patrones y las tendencias que no nos sirven, rescatar lo que sirve, cambiar la perspectiva de nosotros y de los demás, de los hechos y de las situaciones.
El pasado no se borra, no se olvida, ni se deja atrás…. Puede ser una inmensa carga, pesada, difícil, dolorosa. O puede ser un tesoro siempre abierto a ser descubierto y transformado para servirnos en nuestro avance hacia mejores futuros. Nos puede servir para victimizarnos, enfermarnos, y mantenernos en el sufrimiento. O nos sirve para refugiarnos, alimentarnos, fortalecernos y apuntalarnos.
Cerrar un ciclo puede entenderse como dejar de repetir el mismo patrón de conducta inservible para llegar a sentirse libre, pleno. No solo cerramos ciclos con personas, o en determinadas situaciones, sino cuando dejamos de hacer las mismas cosas que nunca nos sirvieron, o empezamos a considerar usar otro tipo de recursos cuando las situaciones en nuestra vida cambian. Cuando los eventos importantes de nuestra vida se ven obstaculizados, frustrados o interrumpidos, seguramente estamos atrapados en lo no resuelto de nuestro pasado. NO HEMOS CERRADOS CICLOS. Estamos siendo leales a nuestras alianzas y lealtades pasadas. Nuestras emociones, pensamientos, lealtades, están enfocadas en otras personas, o en creencias, no en nosotros mismos.
Pongo un ejemplo: Mary pierde a su papa cuando era una niña, él muere, y la niña se siente tan mal y tan triste por esa pérdida, no entiende que pasó, y no la apoyan para cerrar esa pérdida. Crece, empieza a relacionase emocionalmente con hombres y cada que siente que puede perderlos, entonces se pone muy mal, empieza a querer controlar, cela, y no se da cuenta que estas conductas contribuyen a que  terminen dejándola.... Ella al no haber cerrado el ciclo de su papá.... va a repetir el elegir a hombres que la dejen y ella llegara a repetir todas las veces que sean necesarias esta elección hasta que entienda que afrontar su duelo no resuelto, ayudaría a entender porque tiene tanto miedo  a ser abandonada. Y porque tiene comportamientos que llevan a sus parejas a abandonarla.
A veces no es tan sencillo identificar cuáles son los ciclos que tenemos abiertos. Pero tal
vez es más sencillo revisar que pautas repetimos en la vida. Y podemos seguir unos sencillos pasos para empezar a trabajar sobre cerrar ciclos.
1) Dar nombre a la situación: lo primero y lo más importante es nombrar el problema, "temor al abandono, siempre me engañan, nunca tengo un trabajo estable, nadie se me acerca, etc".
2) Cual es el problema: no la narración de los hechos, sino el fondo. Y en este punto me refiero a que después de la narración de lo que nos sucede, intentemos mirar más profundamente, ¿cuál es la constante en mi?, o en los demás; ¿que se repite?, cuál es el o son los pensamientos siempre relacionados, o los sentimientos.
3) Valorar si la solución es el problema, porque a lo mejor estamos desgastándonos en esfuerzos que no sirven. En el ejemplo de María, su deseo de no ser abandonada, se convierte en su problema, ya que al intentar "cuidar" en exceso a sus parejas, termina abrumándolos, asustándolos y además elige personas que no se comprometen y entre ella y sus conductas y la falta de compromiso de ellos, por eso se van y ella vuelve a sentirse abandonada. 
En caso de querer cerrar un ciclo es indispensable que queramos ver o por lo menos estemos dispuestos a reconocer que hacemos y como hacemos para llegar a las mismas consecuencias. De qué manera contribuimos a empeorar, iniciar o mantener la situación y así puedo elegir un cambio de acción o ambiente que me permita una mejoría. Cuando me doy cuenta de que hago y como funciono o me desenvuelvo para crearme la situación puedo tener muchos datos importantes y así responsabilizarme de mis actitudes, mis emociones, mis pensamientos, mis decisiones, mis acciones.
Cerrar un capítulo o concluirlo implica un proceso de:
·         Reconocimiento (contactar o reconocer lo que fue y es, así como lo que no fue y no podrá ser).
·         Responsabilidad (asumir las consecuencias de las elecciones propias y dejar de culpar a los demás).
·         Conciliación (estar en paz con lo que haya sucedido, humildad ante lo que no se puede cambiar).
·         Integración (recuperación de todas las piezas del rompecabezas de nuestra historia y
acomodo de la experiencia como una página más en la misma).
Cerrar un ciclo significa comprender que cada quien hace lo mejor que puede en función de nuestro pasado, de la necesidad de amor y pertenencia, en la dinámica interpersonal y familiar a la que pertenece. Nos cuesta mucho trabajo principalmente dejar las relaciones que nos fueron significativas... o donde no logramos obtener lo que necesitábamos.
Cerrar ciclos significa reescribir nuestra historia y entender y aprender de las experiencias y
sólo resultara si lo hacemos de la mano de la compasión por nosotros. Reescribir la historia mirándonos con dignidad y amor. Entonces es abrir nuestra historia en busca de fortalezas, estrategias y posibilidades. Cerrar un ciclo es recuperar nuestros aspectos oscuros o excluidos (características familiares o personales no deseadas, vergonzosas) y abrazarnos reconociendo que cada uno tiene una función en la búsqueda del amor y de la aprobación a pesar de que estas estrategias han sido inadecuadas o inútiles.
Capitalizar un ciclo de experiencia
Capitalizar significa aumentar los bienes, los activos, los recursos de los que disponemos e implica ganancia por la multiplicación de recursos, bienes o beneficios. Capitalizar el pasado es la acción de multiplicar los beneficios obtenidos de las experiencias. Se trata de hacernos más ricos y provechar todos los recursos cada vez mejor para nuestro bien. Todas nuestras memorias, valores, virtudes, errores, debilidades, defectos, aciertos, estrategias,  nuestros antepasados y sus estrategias y características son recursos que también podemos utilizar. Quizá las perdidas vividas sean irrecuperables y las experiencias dolorosas e insoportables, pero aprender a vivirlas con humildad y dignidad es lo más valioso, fortalecedor y trascendente para nuestras vidas.
Capitalizar el pasado significa mirar directamente nuestras estrategias y conductas sin catalogarlas como equivocas, malas o vergonzosas. Implica no solo una actitud sana y objetiva para ser capaces de observar como contribuimos  a crear la situación no deseada. Sino también felicitarnos por haber entendido que tenemos que hacer para cambiarlo. Cuando un hecho se repite o cuando estamos en una situación de malestar es hora de cerrar los ojos y dejar de buscar culpables o responsable afuera, dejemos que ellos hagan lo suyo y nosotros hagamos lo nuestro. Cerrar un ciclo será posible si capitalizamos las cicatrices y las utilizamos como hilos para tejer la compleja trama de nuestra existencia.
La vida misma es un ciclo y llegar al final de ella, para morir, implica cerrar el mismo. No es necesario esperar a que la muerte este cercana para cerrar nuestros ciclos inconclusos. Podemos desde ahorita irnos quitando esos pesos, para que nuestra vida, sea mucho más sencilla vivirla.



Ana Laura Rosas Bucio
Directora General  
de CECAPIP SC
Psicóloga especializada
en Violencia, Tanatología
Suicidio y Sexualidad



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lunes, 9 de noviembre de 2015

EDITORIAL CERRANDO PARA PODER ABRIR

AÑO 2015,NOVIEMBRE- DICIEMBRE  VOL. 12 No. 90, 9/NOVIEMBRE/15
Puedes usar la información de este artículo citando la referencia bibliográfica y respetando los derechos de autor. Toda la información de esta Publicación Educativa Cultural tiene Derechos Reservados.
Cómo citar el artículo:
Rosas A. L. "Editorial: Cerrando para poder abrir". (noviembre-diciembre, 2015). Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S. C. [en línea] 9 de noviembre,  2015. Vol. 12, No. 90. Disponible en Internet:  http://cecapip.blogspot.mx. ISSN 2007-9486.
                                      
CERRANDO PARA PODER ABRIR
ANA LAURA ROSAS BUCIO


Todo lo que inicia algún día tiene que acabar.....
Todo tiene un principio y un final......
Todo en la vida es cíclico.....
Algo termina, y eso da pauta para que inicie otra cosa.

Uno de los problemas humanos más recurrentes es la dificultad de aceptar estas situaciones. Por alguna extraña razón finalizar algo asusta a las personas. Y lo real es que no importa si es algo positivo o no, terminar un ciclo no es un proceso fácil.
Ya sea porque se trate de una relación, o de un ciclo laboral, o escolar, y hasta veo a mis alumnos más exitosos teniendo dificultades en concluir un buen ensayo o un trabajo. 
y lo que tendríamos que preguntarnos es porque es tan difícil cerrar capítulos en la vida. Todo cambia, todo acaba, y en esas transiciones se da la oportunidad de nuevos proyectos, nuevas gentes, nuevas oportunidades.

VIENTOS DE CAMBIO

Por el río de Moskva,  Bajo al Gorky Park 
Escuchando vientos nuevos 
Verano atardecer,  Soldados al pasar 
Escuchando vientos nuevos 
Se achica el mundo mas 
Quien iba a creer 
Que fuéramos Tu y Yo hermanos 
El futuro ya se ve Se puede hasta tocar 
Soplando con los vientos nuevos 

Llévame a la magia del momento 
De la gloria Donde los niños 
del mañana soñarán 
Los cambios que vendrán 

Recuerdos del ayer Siento al recorrer 
Antiguas calles del pasado 
Por el río de Moskva, Bajo al Gorky Park 
Escuchando vientos nuevos 

Llévame a la magia del momento De la gloria 
Donde los niños del mañana soñarán 
Los cambios que vendrán 
Llévame a la magia del momento 
De la gloria 
Donde los sueños de los niños cambiarán A la humanidad 


El viento hará sonar 
La campana de la libertad 
Ya no hay tiempo que perder 
Hay que girar hacia la paz 
Canta con tu balalaika ya 
Lo que mi guitarra quiere gritar 

Llévame a la magia del momento 
De la gloria Donde los niños del mañana soñarán 
Los cambios que vendrán 
Llévame a la magia del momento 
De la gloria  Donde los sueños de los niños 
cambiarán  A la humanidad

SCORPIONS




Los cambios no son malos, dan la oportunidad de que nuevas cosas vengan a nuestra vida, y si bien es cierto lo nuevo a veces asusta, cerrar un ciclo nos dejara un sentimiento de satisfacción aunque duela a veces. Si tenemos que cerrar un ciclo quiere decir que algo iniciamos que ya en este momento llego a su fin ya. Y que queramos o no, es momento de acabarlo. ¿Por qué? Porqué todo lo que inicia algún día tiene que acabar. A veces pronto, a veces mas tarde. Y esas cosas que iniciamos, ya sean situaciones o relaciones ya son cosas vividas, gozadas o sufridas, ya están escritas en nuestro pasado y de ahí no irán nunca. 
Solo nos falta entender que si ahora ya se acabaron, estamos precisamente en el momento de iniciar otros. Nada nos pertenece, solo estamos aquí de manera transitoria, y en nuestro pasar por la vida vamos a tener una colección de historias vividas, de situaciones experimentadas, de relaciones gozadas. Y mientras sigamos vivos, cuando algo concluye estamos en el momento de iniciar algo nuevo. Y así hasta que la vida se acabe. Nunca es tarde para volver a empezar, para nuevos proyectos. 
De eso se trata la vida, de iniciar una vez que algo se ha concluido y de concluir algo que ya este por finalizar. Las cosas son así. Iniciamos nuestra vida, la desarrollamos y algún día esto se acaba, la naturaleza es así .. amanece, transcurre el día y después finaliza con un bello atardecer y un hermoso anochecer para dar pauta a un nuevo ciclo.
Vamos a dedicar el editorial de noviembre y diciembre para comprender la importancia de cerrar ciclos. 
En CECATANATOLOGIA revisaremos con mas profundidad la importancia de aprender a cerras ciclos, en CECATIPS, Alejandro González nos hablara del sistema eléctrico del automóvil, en CECAPSICOLOGÍA hablaremos de la Procrastinación y en CECASEXUALIDAD hablaremos de la anorgasmia o dificultad de conseguir el orgasmo o placer sexual. 
En CECAPROFESIONES y a propósito de las fechas, invitaremos a los reyes magos a charlar con nosotros para resaltarnos la importancia de seguir creyendo en ellos y en CECACHICOS, un par de adolescentes nos platicaran sus sueños y deseos al concluir la preparatoria. En CECAMEXICO, vamos a platicar de un lugar precioso de la Sierra Gorda Queretana, llamado Jalpan de Serra.
Y con este articulo cerramos un año más con mucho éxito, esperando seguir contando con su preferencia. Nosotros existimos gracias a ustedes nuestros lectores y mientras ustedes estén nosotros seguiremos trabajando para construir alternativas para un mejor futuro. Ese es nuestro compromiso, esa es nuestra pasión.




En Mi Vida 

Hay lugares que recordaré toda mi vida, 
Aunque algunos han cambiado. 
Algunos para siempre, no para mejor, 
Algunos se han ido y otros aun existen. 

Todos esos lugares tienen sus momentos 
Con amantes y amigos que aun puedo recordar. 
Algunos han muerto y otros viven, 
En mi vida los he amado a todos. 

Pero de todos esos amantes y amigos 
No hay nadie que pueda compararse contigo. 
Y estas memorias pierden su sentido 
Cuando pienso en el amor como algo nuevo. 

Aunque sé que nunca perderé el afecto 
Por las personas y cosas que se fueron antes, 
Sé que a menudo pararé y pensaré en ellas, 
En mi vida te querré a ti más. 

Aunque sé que nunca perderé el afecto 
Por las personas y cosas que se fueron antes, 
Sé que a menudo pararé y pensaré en ellas, 
En mi vida te querré a ti más. 
En mi vida te querré a ti más

BEATLES
IN MY LIFE



Sabemos que los temas que este volumen revisará serán de su interés, queremos ser parte de su vida, queremos apoyar en sus procesos, queremos contribuir a la construcción de vidas mejores.
Queremos escucharlos también y saber sus intereses, inquietudes, dudas y comentarios.
Gracias por su preferencia, gracias por estar. Queremos cerrar un año mas de la mano de ustedes.

“Mientras el río corra, los montes hagan sombra y en el cielo haya estrellas, debe durar la memoria del beneficio recibido en la mente del hombre agradecido”. Virgilio

Gracias , gracias, gracias


Ana Laura Rosas Bucio
Directora General  
de CECAPIP SC
Psicóloga especializada
en Violencia, Tanatología
Suicidio y Sexualidad






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Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C. Año 2 No.90 semana 46 [9-15 NOVIEMBRE] 2015. Es una publicación electrónica semanal editada  y publicada por el Centro de Capacitación Profesional, Industrial y Profesional S.C., ubicado en  Calle Hidalgo No. 17 A-203, Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México D.F. CP. 09850. Tel. 01(55)54436420, www.cecapip.blogspot.mx, cecapip@hotmail.com., www.cecapip.com.mx .Editor responsable: Ana Laura Rosas Bucio.
Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2014-032717252400-203. ISSN 2007-9486, ambos otorgados por el Instituto Nacional del derecho de Autor.
Responsable de la actualización de la página, Área de Publicaciones de CECAPIP S.C.: Ana Laura Rosas Bucio, Hidalgo no. 17, A 203 Col. San Nicolás Tolentino, Delegación Iztapalapa, México, D.F. CP. 09850. Fecha de la última modificación, 13 de noviembre, 2015.

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